Conoce los 10 beneficios de dormir desnudo que no sabías

Dormir es una de las cosas más importantes que hacemos todas las noches. Obtener la cantidad correcta de sueño tiene un número incalculable de beneficios para la salud y no dormir lo suficiente es un problema grave en muchos países del mundo. ¿Sabía que puede obtener beneficios adicionales durmiendo desnudo? Aquí hay algunos beneficios de dormir desnudo:

1. Es más fácil.
Cuando no tiene que preocuparse por dormir en la ropa, las cosas comienzan a ser más fáciles. No tiene que comprar pijamas, lo que puede ahorrarle dinero. Tienes menos ropa para lavar y menos ropa para guardar. Puede que tenga que limpiar las sábanas de su cama con más frecuencia, pero no con la misma frecuencia con la que debe lavar su pijama cuando se le acabe.

2. Te obliga a estar listo para ir más seguido.
Algunas personas se bajan del trabajo, se ponen sus pijamas y usan esto como una excusa para quedarse en casa el resto de la noche. Esto puede llevar a un estilo de vida más sedentario, que se ha atribuido a cosas como el aumento de peso . Cuando te pones la ropa normal, tiendes a salir más seguido y eso es algo bueno.

3. Puede hacerte sentir más feliz y más libre.
Imagínese la sensación de acostarse desnudo. Estás libre de tus pantalones y ropa interior. Mujeres, no llevas un sostén constrictivo. Es solo que estás entre dos sábanas geniales. La sensación simplemente te hace querer sonreír y te hace sentir más libre. Todos pueden usar ese tipo de buenos sentimientos de vez en cuando, e incluso pueden ayudarlo a ser más feliz como persona.

4. El contacto piel con piel es el mejor.
Si está casado, o vive con su pareja, dormir desnudo ofrece una mayor posibilidad de contacto piel con piel, especialmente cuando se trata de abrazos. Este tipo de contacto también puede conducir a una vida sexual más activa. Todo esto libera cantidades copiosas de oxitocina, que es el neurotransmisor que te ayuda a sentir esos buenos sentimientos sobre tu pareja.

5. Podría llevar a dormir mejor.
Revisemos el escenario que describí arriba. No hay cordones ni prendas que se enreden en las sábanas. No tiene que preocuparse de que las camisas se tuerzan. Todas estas distracciones desaparecen cuando duerme desnudo y puede ayudarlo a tener un sueño mejor y más profundo. No necesitas ciencia para decirte que un sueño mejor y más profundo solo te ayuda a estar más saludable.

6. Puede ayudar a tu piel.
Por una vez tu cuerpo puede respirar. Sus partes privadas, axilas y pies generalmente están restringidos todo el día y a menudo están cubiertos por varias capas, incluso en verano. Dale a esas partes la oportunidad de ventilar y respirar. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades de la piel, como el pie de atleta , que resultan de la piel húmeda y restringida.

7. Te ayuda a regular tu cortisol.
El cortisol es un químico muy extraño en el cuerpo pero puede causar mucho daño. Cuando duerme desnudo, ayuda a mantener la temperatura de su cuerpo en los rangos óptimos para que su cuerpo pueda crear mejor el cortisol. Si duerme demasiado, sus niveles de cortisol tienden a mantenerse altos, incluso después de despertarse. Esto puede llevar a un aumento de la ansiedad, antojos de comida mala, aumento de peso y cosas más terribles. Duerma desnudo para que pueda mantener baja la temperatura de su cuerpo y dormir bien para que su cuerpo pueda producir y regular el cortisol.

8. Equilibra tu melatonina y hormona de crecimiento.
Continuando en la misma línea, mantener su entorno de sueño por debajo de 70 grados F (70 grados Fahrenheit) todas las noches puede ayudar a su cuerpo a regular sus niveles de melatonina y de hormona del crecimiento. Estos productos químicos ayudan al cuerpo a hacer cosas como prevenir el envejecimiento y son esenciales para una buena salud . Cuando duerme con ropa, su cuerpo se calienta e impide el uso efectivo de estas hormonas. En otras palabras, dormir con ropa te hace envejecer más rápido.

9. Puede mantener tus órganos sexuales más felices.
Para los hombres, las condiciones de sueño más frescas permiten que sus testículos permanezcan a una temperatura más fresca. Esto ayuda a mantener su esperma saludable y sus sistemas reproductivos funcionando normalmente. Para las mujeres, las condiciones para dormir más frías y ventiladas en realidad pueden ayudar a prevenir las infecciones por hongos. La levadura crece mejor en condiciones cálidas y húmedas . Cuando es más fresco y más seco, se previene el crecimiento de la levadura.

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10. Dormir en el verano es más llevadero.
El verano es un momento difícil para dormir bien. Si no tiene aire acondicionado, puede encontrar su habitación un poco cargada por la noche. Arrojar esas ropas para dormir puede ayudar a que la habitación se sienta más cómoda. Incluso puede apagar el aire acondicionado en las noches más frías, lo que puede ahorrarle unos pocos dólares en su factura de electricidad. No se despierte empapado de sudor porque el termostato está abajo y el aire caliente se expande hasta su habitación donde el termostato no puede leer las temperaturas cálidas.
Con estos consejos en mente, ¡es hora de comenzar a quitarse la ropa por la noche! Por supuesto, hay momentos en que la ropa es preferible. Si está enfermo o hace frío afuera, debe dormir con la ropa puesta para ayudarlo a mantenerse caliente y evitar más enfermedades. De lo contrario, ¡ve al comando!