야생 쌀의 중요한 이점을 알고

오늘은 야생 쌀의 중요한 이점을 알고 있습니다. 또한, 야생 쌀에는 소화 및 심장 건강을 개선하고, 신체 전체의 성장 및 복구를 자극하고, 노화 징후를 지연시키고, 만성 질환으로부터 보호하고, 당뇨병 발병을 예방하고, 뼈를 강화하고, 면역 체계를 강화하고, 체중 감량.

오늘은 야생 쌀의 중요한 이점을 알고 있습니다. 또한, 야생 쌀에는 소화 및 심장 건강을 개선하고, 신체 전체의 성장 및 복구를 자극하고, 노화 징후를 지연시키고, 만성 질환으로부터 보호하고, 당뇨병 발병을 예방하고, 뼈를 강화하고, 면역 체계를 강화하고, 체중 감량.
야생 벼는 Zizania 속의 4가지 다른 종류의 풀을 설명합니다(수확할 수 있는 유익한 곡물도 포함). 이 중 3종은 북미가 원산지이고 1종은 아시아가 원산지입니다. 야생 쌀은 또한 인도 쌀, 캐나다 쌀 및 물 귀리로 알려져 있습니다. 제목에 "쌀"이라는 이름이 있음에도 불구하고 야생 쌀은 더 작고 영양 밀도가 낮고 색이 다른 전통적인 "아시아" 쌀과 밀접한 관련이 없습니다.

야생 쌀의 인기는 북미에서 증가했지만 단순히 접근성 때문에 세계의 다른 많은 지역에서는 감소했습니다. 산미는 겉껍질이 쫄깃하고 속에 영양이 풍부한 곡물이 들어 있으며 얕은 물에서 짧은 줄기에서 자랍니다. 소비를 위해 수확되며 다양한 수생 동물의 먹이로도 사용됩니다.

선택적 접근성과 높은 영양가, 식물의 일관성으로 인해 매우 가치가 있습니다. 콩을 수확하면 많은 콩이 물 아래 진흙탕에 떨어져 이듬해를 위해 자랍니다. 오늘날 많은 종류의 야생 벼가 항산화, 단백질, 미네랄, 비타민 및 식이 섬유 함량이 높기 때문에 널리 주목받고 있습니다. 또한 글루텐과 지방이 적습니다.

야생 쌀의 건강상의 이점
야생 쌀의 중요한 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

소화 최적화
위에서 언급했듯이 야생 쌀은 놀라운 양의 식이 섬유를 자랑합니다. 섬유질은 콜레스테롤 균형을 최적화하는 것 외에도 대변을 팽창시키고 소화 과정을 더 쉽게 만듭니다. 연동운동을 촉진함으로써 식이섬유는 변비, 설사, 팽만감, 경련, 과도한 헛배부름, 그리고 대장암, 위궤양, 치질과 같은 더 심각한 위장 상태를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위에서 언급했듯이 야생 쌀은 놀라운 양의 식이 섬유를 자랑합니다. 섬유질은 콜레스테롤 균형을 최적화하는 것 외에도 대변을 팽창시키고 소화 과정을 더 쉽게 만듭니다. 연동운동을 촉진함으로써 식이섬유는 변비, 설사, 팽만감, 경련, 과도한 헛배부름, 그리고 대장암, 위궤양, 치질과 같은 더 심각한 위장 상태를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
야생 쌀은 심장 건강을 크게 향상시킵니다. 야생 쌀에는 나트륨이 없어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 심혈관계에서 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 제거하고 죽상동맥경화증 발병 가능성을 줄이는 것으로 알려진 높은 수준의 섬유질이 있습니다. 심장의 부담을 덜어주고 높은 수준의 비타민 C로 복구 및 손상 제어를 강화함으로써, 야생 쌀은 심장을 보호하려는 사람들에게 확실한 선택입니다.

정확한 화학적 경로는 아직 연구 중이지만 제라늄의 휘발성 성분 중 일부는 신장 건강을 개선하고 배뇨를 자극하여 신체를 해독하고 신체에서 과도한 염분, 지방 및 수분을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 신장에 대한 스트레스를 줄이고 독소가 신체의 다른 부분에 도달하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역 체계의 건강을 개선하는 것은 전반적인 건강을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 면역력을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 야생 벼에 많이 들어 있는 비타민 C를 사용하는 것입니다. 비타민 C는 외부 인자, 병원체 및 미생물에 대한 신체의 첫 번째 방어선인 백혈구 생성을 자극합니다. 또한 비타민 C는 세포, 장기, 조직 및 혈관벽의 생성 및 복구에 필요한 콜라겐의 중요한 구성 요소로 우리가 질병으로부터 회복하는 데 도움을 줍니다.

뼈의 강도를 향상
나이가 들어감에 따라 뼈를 포함하여 우리 몸은 분해되기 시작합니다. 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해서는 산미와 같은 인이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 인과 아연은 골밀도를 유지하고 나이가 들어감에 따라 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 데 중요합니다. 골다공증에 걸리기 쉬우거나 이미 뼈에 통증이 느껴지기 시작했다면 야생 쌀로 바꾸고 힘내세요.

사프란 오일에는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, 비타민 C를 비롯한 다양한 영양소와 시네올, 리날로올, 리모넨, 제라니올 및 다양한 카로티노이드를 비롯한 다양한 휘발성 산이 있습니다. 이 조밀한 영양 성분은 이 오일에 많은 힘과 인기를 줍니다!
저칼로리, 글루텐 프리 식품으로 산미는 체중 감량 및 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다. 식사량을 늘리고 체중을 늘리는 데 도움이 되는 백미와 달리 야생 쌀은 섬유질과 영양소가 풍부하여 과식을 방지합니다. 그것은 신체에 높은 수준의 칼로리를 제공하지 않고 이것을 수행합니다. 야생 쌀은 또한 우리 식단에 필요한 필수 미네랄의 적절한 균형을 제공합니다.

저칼로리, 글루텐 프리 식품으로 산미는 체중 감량 및 비만 예방에 도움이 될 수 있습니다. 식사량을 늘리고 체중을 늘리는 데 도움이 되는 백미와 달리 야생 쌀은 섬유질과 영양소가 풍부하여 과식을 방지합니다. 그것은 신체에 높은 수준의 칼로리를 제공하지 않고 이것을 수행합니다. 야생 쌀은 또한 우리 식단에 필요한 필수 미네랄의 적절한 균형을 제공합니다.
야생 쌀에서 얻을 수 있는 가장 중요한 이점 중 하나는 인상적인 수준의 항산화제입니다. 백미는 일반적으로 항산화 능력이 없지만, 야생 쌀은 항산화 능력이 20~30배 더 많이 함유되어 있습니다. 항산화제는 건강한 세포를 돌연변이시키거나 암이 되게 하는 세포 대사의 위험한 부산물인 자유 라디칼을 중화합니다. 여기에는 피부에 축적되어 주름, 검버섯, 더 느린 흠집과 같은 노화 징후에 기여할 수 있는 자유 라디칼이 포함됩니다. 이것은 안구 세포에도 해당되며 항산화제는 황반 변성과 백내장을 예방할 수 있습니다. 앞으로 몇 년 동안 더 젊게 느끼고 행동하고 싶다면 식단에 야생 쌀을 추가하십시오!

만성질환 예방
만성 질환에 대한 연구는 확실한 결과가 공개적으로 받아들여지기까지 몇 년이 걸리지만, 야생 벼의 항산화제는 심장 질환, 당뇨병 및 일부 유형의 암을 포함한 특정 상태의 가능성을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이것은 위험한 자유 라디칼에 대한 매우 중화 효과 때문입니다.

성장과 회복 촉진
야생 쌀에서 발견되는 높은 단백질 함량은 근육량 증가, 적절한 성장 및 신체의 균형 잡힌 발달에도 좋습니다. 단백질은 아미노산으로 구성되어 있으므로 적절한 단백질 수준은 전반적인 건강에 필수적이며 야생 쌀은 특히 식단에서 동물성 단백질을 섭취하지 않는 채식주의자에게 훌륭한 선택입니다.

글루텐에 대한 민감성을 특징으로 하는 셀리악병으로 고통받는 사람들은 글루텐 단백질을 함유할 수 있으므로 일반적으로 보리 제품의 사용을 피해야 합니다. 체강 질병은 신체의 필수 영양소 흡수를 방해하고 뇌, 간 및 신경계와 관련된 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 아마란스 곡물의 이점.

야생 쌀에는 엽산 또는 엽산으로도 알려진 비타민 B6를 비롯한 상당한 수준의 비타민이 있으며 이는 신생아의 신경관 결손을 줄이는 것으로 나타났습니다. 임산부는 특히 매일 적절한 비타민 B 용액을 섭취하지 못하는 경우 중요한 건강상의 이점을 위해 식단에 야생 쌀을 추가해야 합니다.

견과류의 7가지 놀라운 이점 야생 쌀에는 알려진 건강 문제가 없지만 모든 음식과 마찬가지로 적당히 먹어야 합니다. 백미에 대해 자주 제기되는 산화질소 문제는 야생 쌀에는 적용되지 않습니다.