Conosci i benefici della papaya verde

Scopri i benefici della papaya verde poiché questo frutto unico ha un numero impressionante di nutrienti e potenziali benefici per la salute.

Cos'è la papaia verde?
La papaya verde è la meno conosciuta delle due principali varietà di papaia. La papaya comune viene raccolta quando la sua polpa è di colore rosso-arancio e viene coltivata principalmente alle Hawaii, sebbene venga coltivata anche in Thailandia e in alcune parti del Giappone, tra le altre. La papaya verde, tuttavia, è anche conosciuta come papaia messicana, da dove ha avuto origine. Questo frutto a forma di pera o avocado ha un esterno verde brillante, polpa giallo-verdastra e una tasca centrale piena di semi. La consistenza e la consistenza della papaya verde sono più simili a un mango e manca della dolcezza che rende la papaia così popolare.

La polpa ei semi di questo frutto si mangiano e i semi hanno un leggero sapore pepato; possono essere usati come spezie se i semi vengono essiccati e macinati. Questo frutto cresce su un albero che raggiunge un'altezza di circa 12 piedi e porta il nome scientifico Carica papaya. A causa della differenza di sapore tra papaia verde e papaia hawaiana, la prima è più comunemente usata come verdura che come frutto.

Nutrizione della papaia verde
Questa varietà di papaia ha un eccellente profilo nutritivo, inclusi alti livelli di vitamina C, E, A e folati, oltre a magnesio, potassio, calcio, ferro e altri antiossidanti. Ci sono livelli trascurabili di grassi e colesterolo in questi frutti e ci sono meno di 40 calorie in una porzione da 100 grammi. Contengono anche carotenoidi e polifenoli, oltre a una quantità significativa di licopene e vari aminoacidi necessari all'organismo.

Benefici della papaia verde
I più importanti benefici per la salute della papaia acerba includono l'assistenza all'aspetto della pelle, il lenimento del dolore mestruale, il rafforzamento del sistema immunitario, la protezione dalle malattie cardiache e la regolazione della digestione, tra gli altri.

Ci sono molti nutrienti diversi nell'olio di zafferano, tra cui calcio, magnesio, potassio, vitamina A e vitamina C, insieme a molti acidi volatili diversi, tra cui cineolo, linalolo, limonene, geraniolo e vari carotenoidi. Questa densa composizione nutritiva conferisce a questo olio così tanto potere e popolarità!
Con alte concentrazioni di vitamina E, aminoacidi e vitamina C, questo insolito frutto è ottimo per l'anti-invecchiamento, in quanto può aiutare a prevenire rughe, macchie e macchie dell'età con l'avanzare dell'età, oltre a trattare l'infiammazione e l'irritazione. .

Il frutto del drago è anche ricco di vitamine diverse dalla vitamina C, incluso il gruppo della vitamina B. Le vitamine B1, B2 e B3 presenti nel frutto del drago migliorano tutto, dalla pressione sanguigna, alla salute della pelle e al metabolismo, dai livelli di colesterolo alla funzione tiroidea e al metabolismo dei carboidrati .
Il contenuto di fibre nella papaia acerba è impressionante, per non dire altro, e può aiutare a ottimizzare la digestione, aumentare la sensazione di pienezza, migliorare l'assorbimento dei nutrienti e bilanciare l'equilibrio del pH dello stomaco.

curare le malattie cardiache
I livelli di potassio nella papaia acerba sono piuttosto elevati, il che significa che questo frutto può aiutare a controllare la pressione sanguigna. Il potassio è un vasodilatatore che allevia la pressione sul sistema cardiovascolare e riduce il rischio di aterosclerosi, infarti, ictus e malattie coronariche.

La capacità purificante dell'erba d'orzo è efficace nella rimozione dei metalli pesanti nocivi dal corpo, compreso il piombo, che possono causare disturbi del comportamento e dell'apprendimento, soprattutto nei bambini. I principali contributori all'atto di disintossicazione sono zinco, selenio e rame. Inoltre, l'abbondanza di clorofilla e beta-carotene nell'erba d'orzo stimola l'eradicazione di materiali di scarto come muco e acidi cristallizzati. Supporta anche i processi metabolici e aiuta a rafforzare e disintossicare il fegato.
Una singola porzione di questo frutto ha più del 70% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, che stimola la produzione di globuli bianchi. Queste cellule sono la prima linea di difesa dell'organismo contro le infezioni e gli agenti patogeni estranei.

Allevia il dolore mestruale
Prove aneddotiche e studi di ricerca hanno dimostrato che i principi attivi della papaia acerba e il denso profilo nutritivo possono aiutare ad alleviare l'infiammazione e influenzare i livelli ormonali per ridurre al minimo il dolore mestruale.

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proteggere la gravidanza
C'è una quantità significativa di acido folico nella papaia acerba, una vitamina B essenziale per prevenire i difetti del tubo neurale nei bambini.

Come mangiare la papaia verde?
Il modo migliore per includere la papaya verde nella tua dieta sono le insalate, utilizzate in modo simile ai cetrioli croccanti o ai peperoni verdi. Come complemento di piatti salati, può aggiungere un sottile sapore dolce e un morso rinfrescante. Inoltre, poiché ha una certa dolcezza, questi frutti vengono spesso miscelati in frullati di frutta, aggiunti a macedonie o utilizzati per preparare vari dessert.