降低高血压的前 10 种草药

由于草药可以产生广泛的影响，使用前 10 种降低高血压的草药已经实践了数千年。高血压有两种类型：原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压没有明确的原因，尽管随着年龄的增长，它往往会更频繁地发生，并且可能会因某些因素而加剧，例如饮食不良、吸烟或久坐不动的生活方式。另一方面，继发性高血压会导致血压更快、更剧烈地升高，但这与某些药物和医疗状况有关，包括肾脏和甲状腺问题、药物和酒精滥用、避孕药、阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠、某些减充血剂和止痛药等。
高血压是一个严重的健康问题，需要以正确的方式缓解或解决。增加动脉和血管的压力或压力会导致这些组织破裂，增加心血管疾病和其他并发症的风险。虽然建议改变生活方式和饮食习惯，但也有一些草药可以降低高血压，这要归功于它们的抗炎、抗焦虑、镇静和抗氧化特性。

高血压的草药以及如何使用它们
一些治疗高血压的最佳草药包括银杏、山楂、绿茶、罗勒和姜黄等。

埃斯皮诺
作为一种古老的中国药材，山楂历来被称为抗炎和保护心脏的草药。它可以改善血液循环、降低血压并降低血栓的风险，从而提高能量水平并预防心脏病发作和中风。

如何使用： 山楂以茶的形式最受欢迎，但也有药片和胶囊可以从草药医生和保健食品商店购买。

绿茶
绿茶富含表没食子儿茶素和酚类化合物等抗氧化剂，是一种极好的抗炎物质，可以帮助治愈高血压引起的任何损伤。研究表明，经常饮用绿茶可以将患高血压的风险降低近 50%。

如何使用： 顾名思义，绿茶最常作为茶饮用，但近年来绿茶提取物也变得非常流行。为了获得有效的效果，每天只喝 2-3 杯绿茶。

豆蔻
这种流行的亚洲香料已被广泛研究与高血压有关，并且发现经常使用豆蔻可以降低血压水平并降低心血管并发症的风险。这种香料还与较低水平的压力和抑郁有关，这也可能是高血压背后的一个因素。

er3ctol-m4ss 打开小豆蔻胶囊后，将种子磨成粉末，然后将它们添加到饮料、甜味或咸味食物中，以增强食物的健康风味。

罗勒
罗勒含有大量的熊果酸和丁子香酚，能够减轻高血压症状，促进身心平静，使其成为治疗高血压的最佳草药之一。

如何使用： 新鲜罗勒非常受欢迎，尽管提取物也可用于更浓缩的草药益处。只需在汤、炖菜和意大利面中加入新鲜的罗勒叶，味道就特别好。

降低高血压的草药

蒜
作为您可以添加到饮食中的最富含抗氧化剂的草药之一，大蒜中的活性成分可以去除动脉壁上的斑块，降低血压水平，降低总胆固醇，并且通常可以增强您的整个心血管系统。

如何使用： 这种强效药草可以添加到汤、炖菜、意大利面、炒菜中，压制成大蒜汁，甚至可以像某些人喜欢的那样生吃。大多数健康食品商店也有大蒜提取物。

姜黄
姜黄在印度美食中享有盛誉，并广泛用于世界各地的咖喱中，它含有一种活性成分姜黄素，它对身体有无数的作用。这包括抑制血管系统中的血管紧张素受体，防止血管和动脉硬化，从而减轻心脏的压力。

如何使用： 这种咸味香料几乎可以添加到任何咸味菜肴中，但也可以混合到冰沙和奶昔中，撒在鸡蛋或烤蔬菜上，甚至冲泡成浓茶。

猫爪
这种稀有的草药已经使用了数千年，与降低血压直接相关，因为它可以影响体内的钙通道，从而调节水平衡并帮助减少高血压症状。

如何使用： 猫爪根和树皮提取物通常以胶囊或片剂的形式从草药医生和保健食品商店购买。

银杏
作为一种众所周知的血管扩张剂和兴奋剂，银杏叶不仅可以降低血管和动脉的张力，还可以改善血液循环，这主要归功于这种古老的草药中富含抗氧化剂。

如何使用： 大多数人使用提取物形式的银杏叶，因此您可以在大多数保健食品商店或任何出售草药补充剂的地方购买片剂或胶囊。

芹菜
芹菜籽中最重要的成分是苯酞，一种可以显着降低血压的抗炎化合物；其中一些化合物是芹菜种子独有的，被认为是治疗高血压的最佳草药之一。

您还可以看到： 有时，人们在喝玫瑰果茶时会遇到睡眠模式的障碍。这可能表现为白天疲劳或虚弱，或者晚上无法入睡。在喝玫瑰果茶之前咨询您的医生，尤其是当您难以入睡时。

如何使用它： 您可以将芹菜籽添加到各种食物和菜肴中，包括作为三明治调料、沙拉和汤中、作为蔬菜和咸味菜肴的配料，甚至可以制成茶。

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肉桂不仅美味，而且还是一种强大的抗氧化剂，可以降低高血压和胆固醇水平，这要归功于肉桂醛和其他水溶性有机化合物在这种流行的香料中的存在。

如何使用： 在咸味或甜味食谱中添加肉桂，冲泡茶或用作饮料的浇头。