了解百里香的 7 个不可思议的好处

了解百里香的 7 大不可思议的好处，其中的主要功效是缓解压力、减少呼吸系统问题、改善心脏健康、增强免疫系统、预防慢性病、促进血液流动和预防感染。

什么是百里香？
百里香是一种常绿灌木，数千年来一直用于医药和烹饪。百里香最常见的形式有学名百里香。这种药草原产于地中海地区和非洲的某些地区，其使用可以追溯到埃及帝国。

百里香对健康有益。
让我们详细了解百里香的一些健康益处。

抗真菌能力
百里香中最著名的活性成分是百里酚。这种有机化合物在体内具有广泛的作用，包括预防感染的能力。 真菌 和病毒，可以减轻免疫系统的压力。

抗氧化能力
百里香是所有草本植物中抗氧化剂浓度最高的一种，几千年来一直被誉为整体健康促进剂。百里香中发现的酚类抗氧化剂，包括 叶黄素， 这 玉米黄质 和胸腺肽，有助于中和和消除全身的自由基。自由基是细胞新陈代谢的危险副产品，可通过引起细胞凋亡或自发突变对健康细胞造成重大损害。这些抗氧化剂有助于防止器官系统以及神经通路、心脏、眼睛和皮肤中存在的氧化应激。

改善循环
百里香中高浓度的铁和其他必需矿物质使其成为刺激红细胞生成的理想选择，从而促进血液循环和身体重要器官系统的氧合作用。

保护心脏
百里香中丰富的抗氧化剂、矿物质和维生素组合对心脏有许多小的影响，但钾和锰尤为重要。钾是一种血管扩张剂，这意味着它可以通过放松血管和降低血压来减轻心血管系统的压力。这可以通过预防动脉粥样硬化和避免中风、心脏病发作和冠心病来延长您的生命。

眼睛护理
百里香中富含的类胡萝卜素和维生素 A 使其成为保护视力健康的有效抗氧化剂。类胡萝卜素可以中和眼部系统中的自由基，减缓黄斑变性的发生并预防白内障。

增强免疫力
在这种鼠尾草中发现的高水平维生素 C 使其成为天然的免疫系统助推器。维生素 C 可刺激白细胞的生成，白细胞是人体免疫系统的第一道防线。维生素 C 在胶原蛋白的生成中也起着至关重要的作用，胶原蛋白对于细胞、肌肉、组织和血管的产生和修复至关重要。

减轻压力
百里香中的一种维生素 (B6) 对大脑中与压力荷尔蒙直接相关的某些神经递质具有强大的作用。定期在饮食中加入百里香可以帮助改善情绪，并在压力大的念头袭来时缓解思绪。

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治疗呼吸系统问题
百里香在传统医学中最著名和最古老的用途之一是作为呼吸剂。如果您患有支气管炎、慢性哮喘、充血、感冒、流感、鼻窦阻塞或季节性过敏，百里香可作为祛痰和抗炎物质。它可以清除呼吸道中的痰和粘液，减轻炎症以帮助呼吸，并防止可能导致疾病的微生物生长。将百里香叶冲泡成浓茶是缓解呼吸道疾病的最佳方法。

百里香用途
就其烹饪用途而言，茎和叶以完整或干燥形式用于各种菜肴。通常将其添加到汤、酱汁、肉类菜肴中，并用作美味的配菜。叶子可以从茎上取下并磨成精细的香料，或者可以加入整个春天来调味更大的菜或炖菜。它们也可以制成茶，并与载体油或乳膏一起制成汤剂，局部涂抹于身体。

警告语： 对于那些胃敏感的人来说，大量摄入百里香会导致肠胃问题。但总的来说，这种草药不被认为是一种致敏物质，可以在您的饮食中定期食用。