블루베리 또는 블루베리 차 – 혜택 및 효과

블루베리 차 – 혜택 및 효과, 암 예방, 심장 건강 강화, 골밀도 증가, 면역 체계 강화, 황반 변성 예방, 인지 기능 개선, 당뇨병 위험 감소 및 신장 건강을 개선합니다. 크랜베리 차는 이 특정 식물에 대한 알레르기가 드물기 때문에 부작용이 거의 없지만 차를 과량 섭취하면 위장 장애와 설사를 유발할 수 있습니다.

블루베리 차 – 혜택 및 효과, 암 예방, 심장 건강 강화, 골밀도 증가, 면역 체계 강화, 황반 변성 예방, 인지 기능 개선, 당뇨병 위험 감소 및 신장 건강을 개선합니다. 크랜베리 차는 이 특정 식물에 대한 알레르기가 드물기 때문에 부작용이 거의 없지만 차를 과량 섭취하면 위장 장애와 설사를 유발할 수 있습니다.
블루베리 차는 블루베리 덤불의 말린 잎을 우려서 만듭니다. 이 잎은 덤불이 맺는 과일처럼 항산화제와 영양소가 가득 들어 있기 때문입니다. 블루베리는 강력한 항산화 잠재력이 있고 전반적인 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 발견된 후 최근 수십 년 동안 가장 많이 찾는 과일 중 하나가 되었습니다. 이 과일을 맺는 덤불은 북미가 원산지이지만 거의 100년 전에 유럽에 소개되었으며 현재는 세계 대부분의 지역에서 볼 수 있습니다. 가장 흔한 종은 Vaccinium cyanococcus이며 대부분의 건강상의 이점은 고농축 안토시아닌, 폴리페놀 화합물 및 기타 식물 영양소와 비타민 A, C, B 및 K, 칼륨, 망간, 아연 및 철에서 비롯됩니다.

블루베리 차 효능
블루베리 차 효능

연구에 따르면 아연이 면역 체계의 강도 향상과 직접적인 관련이 있습니다. 각 양귀비 씨앗에서 상당한 수준으로 발견되는 이 미네랄은 백혈구 생성을 자극하고 이물질 및 물질에 대한 신체의 반응을 증가시킬 수 있습니다.
크랜베리 차는 혈압을 낮추고 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 줄이는 혈관 확장제 역할을 할 수 있는 칼륨 함량으로 시작하여 여러 가지 방법으로 심혈관 시스템을 향상시킬 수 있습니다. 둘째, 블루베리 차의 높은 농도의 프로안토시아닌은 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

크랜베리 차는 혈압을 낮추고 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 줄이는 혈관 확장제 역할을 할 수 있는 칼륨 함량으로 시작하여 여러 가지 방법으로 심혈관 시스템을 향상시킬 수 있습니다. 둘째, 블루베리 차의 높은 농도의 프로안토시아닌은 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
이 강력한 과일 차에서 발견되는 항산화제는 산화 스트레스와 뇌의 플라크 침착을 방지하여 인지 기능에 상당한 영향을 줄 수 있습니다. 이렇게 신경 연결이 느려지는 것은 알츠하이머, 치매 및 기타 신경퇴행성 질환을 유발하며 블루베리의 활성 화합물은 이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 이 향신료는 강력한 항진균 특성을 가지고 있으며 무좀, 백선, 칸디다 및 기타 일반적인 균주를 포함한 다양한 곰팡이 감염에 대한 신뢰할 수 있는 천연 치료제입니다. 대부분의 곰팡이 감염은 상대적으로 무해하지만, 스타 아니스 차를 정기적으로 복용하면 이러한 병원체에 대한 면역 체계가 크게 향상될 수 있습니다.
갈산은 블루베리에 함유된 자연 발생 항산화제로서 위장을 포함하여 몸 전체의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 장내 세균 수치의 균형을 재조정하여 소화를 최적화하고 불편함, 경련 및 팽만감을 줄이며 변비 및 설사 증상을 완화할 수 있습니다.

면역 체계
우리의 면역 체계는 블루베리 차에서 발견되는 비타민 C와 안토시아닌에 의해 강화될 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 자극하고 항산화제 역할을 하는 반면, 안토시아닌은 세포가 돌연변이를 일으키거나 세포 사멸을 일으키기 전에 자유 라디칼을 찾아 중화합니다.

말린 살구의 최고의 건강상의 이점에는 피부 건강을 개선하고 시력을 높이며 호흡기를 진정시키고 골밀도를 돕고 순환을 촉진하는 능력이 있습니다.
우리의 면역 체계는 블루베리 차에서 발견되는 비타민 C와 안토시아닌에 의해 강화될 수 있습니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 자극하고 항산화제 역할을 하는 반면, 안토시아닌은 세포가 돌연변이를 일으키거나 세포 사멸을 일으키기 전에 자유 라디칼을 찾아 중화합니다.

연구에 따르면 쇠뜨기 보충제와 차의 사용을 신체의 인슐린 수치를 보다 균형 있게, 즉 필요할 때 혈당을 빠르게 낮추는 것과 연관시켰습니다. 이것은 효과적인 당뇨병 조절 방법이지만 단기간 또는 절대적으로 필요한 경우에만 사용해야 합니다. 한 번에 두 달 이상 사용하면 장기적으로 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.
이 차에서 발견되는 두 가지 산인 엘라그산과 히푸르산은 소변의 산성도를 높여 방광벽을 해독하는 데 도움이 됩니다. 또한 크랜베리 ​​차의 이러한 활성 성분은 체내 옥살산염 수치를 낮추어 신장 결석을 유발할 수 있습니다.

탈모
이 차에서 발견되는 두 가지 산인 엘라그산과 히푸르산은 소변의 산성도를 높여 방광벽을 해독하는 데 도움이 됩니다. 또한 크랜베리 ​​차의 이러한 활성 성분은 체내 옥살산염 수치를 낮추어 신장 결석을 유발할 수 있습니다.

카로티노이드는 망막의 산화 스트레스를 줄여 시력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 하면 백내장 발병 가능성을 줄이고 나이가 들어감에 따라 황반 변성을 예방할 수 있습니다.
일부 연구에서 블루베리 차를 섭취하면 골밀도가 증가하고 골다공증 발병 위험이 낮아집니다. 블루베리 잎의 미네랄 함량은 크지 않지만, 미네랄 섭취를 통해 신체를 건강하게 유지하고 나이가 들어감에 따라 뼈를 강하게 유지하기에 충분합니다.

철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 비롯한 다양한 미네랄이 함유된 이 말린 과일은 골밀도를 크게 높일 수 있습니다. 이것은 나이가 들수록 골밀도 감소와 골다공증 위험이 높아지기 때문에 좋습니다.
칼슘과 마찬가지로 크랜베리 ​​차에는 철분이 함유되어 있어 소화 시스템의 철분 흡수를 향상시킬 수 있습니다. 철분은 또한 적혈구의 핵심 구성요소로, 이는 신체의 사지와 조직에 더 많은 산소를 공급하여 수리 또는 재성장이 필요함을 의미합니다. 개선된 순환은 또한 에너지 수준을 증가시키고 빈혈 증상을 예방할 수 있습니다.

카다멈 차에는 강력한 항균 및 항기생충 화합물이 방출되어 장 건강을 조절하여 기생충을 제거할 뿐만 아니라 헛배부름, 소화 불량, 변비 및 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.
블루베리는 암에 대한 명백한 효과로 인해 슈퍼푸드로 알려지게 되었습니다. 이것은 주로 이 열매(그리고 이 차를 만드는 잎)에서 발견되는 안토시아닌 때문입니다. 크랜베리 차를 정기적으로 마시면 이 차에 들어 있는 갈산 및 기타 항산화제가 결장암, 전립선암, 유방암, 폐암 및 자궁경부암의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

블루베리는 암에 대한 명백한 효과로 인해 슈퍼푸드로 알려지게 되었습니다. 이것은 주로 이 열매(그리고 이 차를 만드는 잎)에서 발견되는 안토시아닌 때문입니다. 크랜베리 차를 정기적으로 마시면 이 차에 들어 있는 갈산 및 기타 항산화제가 결장암, 전립선암, 유방암, 폐암 및 자궁경부암의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
집에서 블루베리 차를 만드는 것은 건강에 도움이 되는 간단하고 빠른 방법입니다. 말린 블루베리 잎, 뜨거운 물, 필요한 경우 꿀이나 설탕과 같은 천연 감미료만 있으면 됩니다. 많은 사람들이 베리로 크랜베리 ​​차를 만들지만 잎은 또한 강력한 영양소 공급원이며 추가 에너지 부스트를 위해 소량의 카페인을 함유하고 있습니다. 말린 크랜베리 ​​잎은 대부분의 자연 건강 식품 매장에서 구입하거나 야생에서 채취하여 건조할 수 있습니다. 다른 종류의 베리(블루베리와 유사)가 건강에 해로울 수 있으므로 야생 블루베리 잎을 수확하고 사용하기 전에 올바른 잎을 수확하고 있는지 확인하십시오.

생강 뿌리(키온) 차는 신선한 생강 뿌리(키온), 물, 한 줌의 일반 허브, 맛을 내기 위해 꿀이나 레몬만 사용하여 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 많은 허브 주입과 달리 생강(키온) 뿌리차는 이름에서 알 수 있듯이 많은 영양소가 농축된 생강(키온) 식물의 뿌리줄기로 만들어집니다. 만드는 데 20분 이상 걸리지 않지만 하루 종일 특정 건강 문제를 완화할 수 있습니다!
재료:

말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼
생강 뿌리(키온) 차는 신선한 생강 뿌리(키온), 물, 한 줌의 일반 허브, 맛을 내기 위해 꿀이나 레몬만 사용하여 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 많은 허브 주입과 달리 생강(키온) 뿌리차는 이름에서 알 수 있듯이 많은 영양소가 농축된 생강(키온) 식물의 뿌리줄기로 만들어집니다. 만드는 데 20분 이상 걸리지 않지만 하루 종일 특정 건강 문제를 완화할 수 있습니다!
말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼

말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼

말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼

말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼

말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼

말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼

말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼
말린 크랜베리 ​​잎 2-3티스푼

글루텐에 대한 민감성을 특징으로 하는 셀리악병으로 고통받는 사람들은 글루텐 단백질을 함유할 수 있으므로 일반적으로 보리 제품의 사용을 피해야 합니다. 체강 질병은 신체의 필수 영양소 흡수를 방해하고 뇌, 간 및 신경계와 관련된 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 아이스 티를 만드는 방법 – 이점 및 효과.

많은 사람들이 로즈힙 차의 많은 건강상의 이점을 칭찬하지만 위장 문제, 수면 장애, 출혈 및 신장 결석과 같은 부작용이 있습니다. 일부 그룹의 사람들은 병력이나 현재 상태에 따라 로즈힙 차 사용을 피해야 합니다. 아이스 티를 만드는 방법 – 이점 및 효과.
알레르기 반응 – 블루베리에 대한 알레르기 반응은 드물지만 발생할 수 있으며 일반적으로 입술, 혀 또는 잇몸의 부종과 피부 자극, 발적, 부기 및 가려움증으로 나타날 수 있습니다. 이 차를 마신 후 이러한 증상이 나타나면 즉시 사용을 중지하십시오.

호로파 차의 이점. 알레르기 반응 – 블루베리에 대한 알레르기 반응은 드물지만 발생할 수 있으며 일반적으로 입술, 혀 또는 잇몸의 부종과 피부 자극, 발적, 부기 및 가려움증으로 나타날 수 있습니다. 이 차를 마신 후 이러한 증상이 나타나면 즉시 사용을 중지하십시오.