Principali vantaggi di maca

Principali vantaggi di maca

La Maca è una pianta coltivata nelle montagne del Perù, è parente del ravanello, che solitamente viene venduta sotto forma di polvere in capsule. I benefici della maca o anche conosciuta come ginseng peruviano, sono stati apprezzati soprattutto negli ultimi anni perché favorisce un corpo sano e sano.

Benefici della maca:

Attualmente non ci sono raccomandazioni per le proporzioni di maca da consumare, ma molti esperti affermano che dovresti iniziare con dosi più basse e aumentarle gradualmente.

Consumo:
Questo sta iniziando con un cucchiaino e aumentandolo fino a 2 cucchiai al giorno. Questa polvere è molto consigliata anche per chi fa attività fisica, perché questo alimento favorisce un aumento di energia e resistenza. Si consiglia inoltre di sospenderne il consumo per alcuni giorni in quanto può avere effetti negativi e far perdere il controllo ai nostri ormoni.

Proprietà della maca:
La polvere dalla radice di maca estratta è composta per il 18% da proteine, mentre il 76,5% sono carboidrati, il 5% da grassi e l'8,5% da fibre (carboidrati non digeribili), questi valori possono variare a seconda della coltivazione e della qualità della maca.

La maca fornisce anche un'ampia varietà di sostanze nutritive, tra cui:

• Ha più di 20 aminoacidi, di cui 8 sono chiamati essenziali.
• Ha 20 acidi grassi, tra cui acido laurico, linoleico, palmitico, oleico e stearico.
• È una fonte molto ricca di vitamine come B1, B2, C ed E.
• È una fonte molto completa di minerali come Calcio, Magnesio, Potassio, Rame, Zinco, Manganese, Fosforo, Selenio, Zolfo, Sodio e Ferro.
• La maca è anche molto ricca di fitonutrienti.

Tipi di lettiera:
Sono numerosi i colori che ha la maca e ognuno ha proprietà diverse dall'altro, inoltre le varietà più predominanti sono; maca nera, rossa e gialla.

maca gialla:
Questo tipo di maca è principalmente noto per la sua capacità di aumentare la fertilità, oltre a promuovere il buon umore negli uomini e nelle donne. La ricerca lo ha anche associato come un ottimo preventivo dei sintomi causati dalla menopausa.

La maca gialla è conosciuta come il "Viagra naturale" perché ha un effetto immediato per creare una libido duratura. Questo tipo di maca può essere consumato non trasformato o come farina aggiunta alle insalate o come frullato di frutta. Questo è caratterizzato dal suo sapore forte e speziato.

Macaca rossa:
La Maca di colore rosso favorisce un migliore equilibrio ormonale nel corpo, favorendo la libido e la resistenza. Inoltre, questo tipo di maca fornisce una maggiore quantità di aminoacidi, essenziali per la costruzione delle proteine ​​del corpo. Questa varietà di tipo maca ha un sapore maltato ed è nota per essere di particolare interesse per la gestione dello stress e della depressione, essendo quindi quella con la più alta percentuale di benefici rispetto alle varietà gialla e rossa.

Maca Nera:
La maca nera, come altri tipi di maca, migliora la fertilità e la libido. Secondo gli utilizzatori di questa maca in Sud America, questa farina è in grado di favorire una migliore digestione e umore. È anche comune che venga utilizzato come potenziatore del sistema immunitario, soprattutto quando si soffre di influenza.
Ci sono studi che dimostrano che la maca nera ha la capacità di migliorare la qualità del sonno e ridurre molti dolori. Questa maca migliora la qualità dello sperma molto di più rispetto alla maca gialla. Ottimo anche desinflamante delle vie urinarie e della prostata. Secondo studi effettuati su animali da esperimento, il suo consumo favorisce una migliore memoria.
Questo tipo di maca ha un sapore leggermente dolce e amaro ed è considerato il miglior booster per la produzione di energia ed è ottimo per l'uso da parte degli uomini.

Benefici per la salute della maca:
maca per le donne
Allevia i sintomi premestruali, la menopausa.
Questo è uno dei vantaggi della maca perché fornisce un equilibrio ormonale, motivo per cui è molto utile, soprattutto per le donne durante la sindrome premestruale e la menopausa, poiché aiuta a ridurre i loro sintomi attraverso l'equilibrio ormonale. Si pensa che sia un ottimo trattamento per le donne che soffrono di PCOS in quanto promuove un migliore controllo degli estrogeni nel corpo.
Una donna con livelli di estrogeni molto alti o bassi ha difficoltà a ovulare e persino a rimanere incinta. La maca aiuta le donne ad avere un organismo sessuale e ormonale sano, poiché livella i livelli di estrogeni. Questo a sua volta aumenta la fertilità, diminuisce i sintomi causati dalla sindrome dell'ovaio policistico, regola i cicli mestruali irregolari e infine la crescita eccessiva dei capelli, tra gli altri.