Conosci i 7 incredibili benefici del timo

Scopri i 7 incredibili benefici del timo dove la principale capacità di alleviare lo stress, ridurre i problemi respiratori, migliorare la salute del cuore, aumentare la forza del sistema immunitario, proteggere dalle malattie croniche, stimolare il flusso sanguigno e prevenire le infezioni è indicata dai funghi.

Cos'è il timo?
Il timo è un arbusto sempreverde utilizzato da migliaia di anni in applicazioni medicinali e culinarie. La forma più comune di timo ha il nome scientifico Thymus vulgaris. Questa erba è originaria della regione mediterranea e di alcune parti dell'Africa, e il suo uso risale all'impero egiziano.

Benefici per la salute del timo.
Diamo uno sguardo dettagliato ad alcuni dei benefici per la salute del timo.

capacità antimicotica
L'ingrediente attivo più famoso trovato nel timo è il timolo. Questo composto organico ha una vasta gamma di effetti nel corpo, inclusa la sua capacità di prevenire l'infezione. fungine e virale, che riduce lo stress sul sistema immunitario.

Capacità antiossidante
Con una delle più alte concentrazioni di antiossidanti in qualsiasi erba, il timo è stato elogiato per migliaia di anni come stimolatore della salute generale. Gli antiossidanti fenolici presenti nel timo, tra cui luteina, il zeaxantina e timonina, aiutano a neutralizzare ed eliminare i radicali liberi in tutto il corpo. I radicali liberi sono i pericolosi sottoprodotti del metabolismo cellulare che possono causare gravi danni alle cellule sane causando apoptosi o mutazione spontanea. Questi antiossidanti aiutano a prevenire lo stress ossidativo presente nei tuoi sistemi di organi, così come nei tuoi percorsi neurali, nel cuore, negli occhi e nella pelle.

Migliora la circolazione
L'alta concentrazione di ferro e altri minerali essenziali nel timo lo rendono ideale per stimolare la produzione di globuli rossi, che aumenta la circolazione sanguigna e l'ossigenazione dei sistemi di organi essenziali del corpo.

proteggi il cuore
La ricca combinazione di antiossidanti, minerali e vitamine nel timo ha molti piccoli effetti sul cuore, ma il potassio e il manganese sono particolarmente importanti. Il potassio è un vasodilatatore, il che significa che può ridurre lo stress sul sistema cardiovascolare rilassando i vasi sanguigni e abbassando la pressione sanguigna. Questo può prolungare la tua vita prevenendo l'aterosclerosi ed evitando ictus, infarti e malattie coronariche.

cura degli occhi
La concentrazione di carotenoidi e vitamina A presenti nel timo lo rendono un efficace agente antiossidante per la salute della vista. I carotenoidi possono neutralizzare i radicali liberi nel sistema oculare e rallentare l'insorgenza della degenerazione maculare e prevenire la cataratta.

Quando lo apri, la consistenza è come un kiwi e la polpa è piena di minuscoli semi neri che aiutano a migliorare la digestione. La polpa del frutto viene utilizzata per fare il vino e può essere filtrata in altre bevande e si possono aggiungere foglie di frutto del drago per una forma molto salutare di tè. La buccia esterna ruvida ha scarso valore nutritivo e viene mangiata raramente.
Gli alti livelli di vitamina C presenti in questa salvia la rendono un potenziatore naturale del sistema immunitario. La vitamina C stimola la produzione di globuli bianchi, che sono la prima linea di difesa nel sistema immunitario del corpo. La vitamina C svolge anche un ruolo cruciale nella produzione di collagene, che è essenziale per la creazione e la riparazione di cellule, muscoli, tessuti e vasi sanguigni.

Riduce lo stress
Una delle vitamine del timo (B6) ha un potente effetto su alcuni neurotrasmettitori nel cervello che sono direttamente correlati agli ormoni dello stress. L'inclusione regolare di timo nella dieta può aiutare a migliorare il tuo umore e rilassare la mente quando i pensieri stressanti colpiscono.

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Cura i problemi respiratori
Uno degli usi più noti e antichi del timo nella medicina tradizionale è come agente respiratorio. Se soffri di bronchite, asma cronico, congestione, raffreddore, influenza, sinusite bloccata o allergie stagionali, il timo agisce come sostanza espettorante e antinfiammatoria. Rimuove catarro e muco dalle vie aeree, allevia l'infiammazione per favorire la respirazione e previene la crescita microbica che può portare a malattie. Preparare foglie di timo in un potente tè è il modo migliore per alleviare le condizioni respiratorie.

Usi di timo
Per quanto riguarda l'uso culinario, i gambi e le foglie sono usati in vari piatti, interi o essiccati. Solitamente viene aggiunto a zuppe, salse, piatti di carne e utilizzato come gustosa guarnizione. Le foglie possono essere rimosse dai gambi e macinate in una spezia fine, oppure l'intera primavera può essere aggiunta per insaporire un piatto più grande o uno stufato. Possono anche essere trasformati in un tè e trasformati in un decotto con oli vettore o creme da applicare localmente sul corpo.

Le foglie di alloro sono state direttamente collegate al miglioramento della funzione del recettore dell'insulina e alla regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Per i pazienti a rischio di sviluppare il diabete o per coloro che hanno già sviluppato la condizione, il consumo regolare di foglie di alloro può ridurre significativamente le possibilità di episodi diabetici. Per chi ha uno stomaco sensibile, l'assunzione elevata di timo può causare problemi gastrointestinali. Ma in generale, questa erba non è nota come sostanza allergenica e può essere consumata regolarmente nella dieta.