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Conoce los principales increíbles beneficios del Dragon Fruit

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Conoce los principales increíbles beneficios del Dragon Fruit, incluida su capacidad para ayudar a perder peso, mejorar la digestión, reducir el colesterol, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar los niveles de energía. También ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón, a defenderse contra las bacterias y los hongos, y ayuda en el funcionamiento general del cuerpo.

¿Qué es el Dragon fruit?
La fruta de dragón es una fruta exótica y deliciosa, que a menudo se considera un “súper alimento” tropical debido a su gran cantidad de beneficios. Esta fruta tiene algo de calidad “por debajo del radar” que la hace menos conocida que muchas frutas y alimentos saludables convencionales. También se conoce como “pitaya o pitahaya” que proviene del género Stenocereus y Hylocereus, respectivamente. Tiene sus orígenes en México, América del Sur y América Central, pero los colonos del Nuevo Mundo probablemente lo llevaron a naciones del sudeste asiático como Camboya, Tailandia, Taiwán, Vietnam y Filipinas, donde sigue siendo una parte importante de la ingesta dietética de fruta.

La fruta del dragón viene en tres variedades, a saber, piel roja con carne roja, piel roja con carne blanca y piel amarilla con carne blanca. Hay dos frutas de dragón dulce y amargo, dependiendo de la especie, forma y tamaño. En términos de la forma más común de la fruta del dragón, es un poco más pequeño que un melón, rojo, y cubierto de grandes crecimientos puntiagudos.

Cuando lo abres, la textura es como un kiwi, y la carne se llena con pequeñas semillas negras que ayudan a mejorar la digestión. La carne de la fruta se usa para hacer vino y se puede colar en otras bebidas y las hojas de la fruta del dragón se pueden agregar para obtener una forma muy saludable de té. La piel exterior rugosa tiene poco valor nutricional y rara vez se come.

Beneficios Para La Salud De Dragon Fruit
Los beneficios para la salud de la fruta del dragón se atribuyen principalmente a sus propiedades antioxidantes, antibacterianas y nutricionales. Los beneficios incluyen un refuerzo de la inmunidad, el metabolismo corporal y un proceso digestivo más suave. Veamos ahora los beneficios en detalle:

Aumenta la inmunidad
Uno de los aspectos más beneficiosos de la fruta del dragón es su capacidad de dar un impulso serio al sistema de defensa de su cuerpo. El alto nivel de vitamina C que se encuentra en la fruta de dragón es uno de los activos más importantes para el sistema inmune de su cuerpo, y estimula la actividad de otros antioxidantes en el cuerpo también. Buscan y eliminan activamente los radicales libres, los subproductos peligrosos del metabolismo celular, que se han relacionado directamente con afecciones potencialmente mortales como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Rico en Vitaminas
La fruta de dragón también está repleta de otras vitaminas además de vitamina C, incluido el grupo de vitamina B. Las vitaminas B1, B2 y B3 presentes en la fruta del dragón mejoran todo, desde la presión arterial, la salud de la piel y los niveles de colesterol hasta la función tiroidea y el metabolismo de los carbohidratos.

Ayudas en la digestión
Las frutas de dragón tienen un contenido de fibra significativamente más alto, lo que significa que pueden ayudar a su cuerpo a aumentar sus movimientos intestinales, facilitando el paso suave a través del tracto digestivo, estimulando el movimiento peristáltico e induciendo la liberación de jugos digestivos. Al regular la función intestinal con fibra dietética, esta fruta ayuda a prevenir diversas afecciones, como el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable e incluso enfermedades graves como el cáncer colorrectal.

Previene el cáncer
Junto con la calidad antioxidante de la vitamina C que aumenta el sistema inmunológico, las frutas del dragón también contienen otras fuentes de antioxidantes naturales. El caroteno, que se encuentra en las frutas de dragón, se ha relacionado con una serie de cualidades anticancerígenas . También ayuda a reducir el tamaño de los tumores. Básicamente, las frutas de dragón estimulan tu sistema inmunológico desde todas las direcciones, por lo que si sientes que te estás enfermando frecuentemente, sintiendo mal, o incluso si tienes un alto riesgo de desarrollar cáncer, la fruta del dragón podría ser la respuesta para ti..

dragonfruitinfoPropiedades antibacterianas
El impulso final a su sistema inmune de la fruta del dragón es sus cualidades antifúngicas y antibacterianas. Estos pueden ayudar a aumentar el recuento de glóbulos blancos en el cuerpo, que defienden contra las toxinas y también inhiben la entrada o el crecimiento de infecciones fúngicas o bacterianas en los sistemas de órganos. También encontrará que estimula la regeneración celular y acelera la curación, por lo que las heridas y hematomas sanarán a un ritmo mayor.

Impulsa el metabolismo
La ingesta dietética de proteínas es esencial para el funcionamiento saludable de nuestro cuerpo y la fruta del dragón es una fuente inusualmente buena de proteína. Muchas de las proteínas que obtenemos de las frutas, verduras y carne son metabolizadas por enzimas en nuestro cuerpo y se convierten en proteínas utilizables que pueden acelerar la reparación celular, mejorar la fuerza y ​​el metabolismo y ayudarnos a perder peso y aumentar la masa muscular.

Mejora la salud cardiovascular
La fruta del dragón es una fruta bastante exótica con una serie de propiedades únicas, una de ellas es que no contienen colesterol malo y casi no contienen grasas saturadas insalubres. Al reducir la cantidad de colesterol en la sangre, las posibilidades de desarrollar placa en las arterias y venas son pequeñas, lo que reduce la probabilidad de padecer aterosclerosis., ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Al utilizar la fruta del dragón como fuente de muchos otros nutrientes, no estás impactando negativamente a tu cuerpo de ninguna manera, por lo tanto, la reputación de la fruta como un “súper alimento” es verdadera. La grasa es beneficiosa para su cuerpo y las semillas de fruta de dragón contienen esta buena grasa, que puede conducir al colesterol HDL (colesterol “bueno”). El colesterol HDL disminuye activamente la cantidad de colesterol LDL al inhibir los receptores a los que se une, en las paredes de las arterias.

Preguntas Frecuentes Sobre Dragonfruit

¿Cómo seleccionar un Dragon Fruit?
La fruta del dragón es una fruta de temporada y mientras selecciona una, busque una fruta fresca y uniformemente coloreada que no tenga demasiados puntos en ella. Antes de seleccionar, tome la fruta en su palma, presione suavemente su piel para examinar y elija la que sea dura pero moderadamente blanda.

¿Cómo cortar una fruta de dragón?

  • Paso 1: corta una fruta fresca de dragón en dos mitades.
  • Paso 2: Saca la carne de cada mitad con la ayuda de una cuchara pasando la cuchara por los bordes. La carne de una fruta de dragón madura saldrá sin esfuerzo.
  • Paso 3: puedes cortar o cortar la carne en cubos.

Nota: La piel restante o el núcleo de la fruta se puede utilizar como un cuenco de servicio elegante.

Recetas De Dragon Fruit
La fruta de dragón se puede utilizar para preparar muchas recetas deliciosas que incluyen ensaladas, batidos y kebabs.

Smoothie de fruta del dragón

Ingredientes:

  1. ½ taza de leche
  2. 1 cucharadita de miel
  3. Fruta del dragón picada
  4. Frutas secas o nueces para adornar
  5. Cubitos de hielo (opcional)
  • Paso 1: Mezcle todos los ingredientes y mezcle hasta obtener una consistencia espesa.
  • Paso 2: Vierta la mezcla en un vaso o una taza. Adorne con almendras finamente picadas o frutas secas según el gusto.

Dragon Fruit Kebabs

Ingredientes :

  1. Dragon de fruta
  2. Kiwi, Piña
  3. Aceite comestible
  4. Pimienta en polvo al gusto
  5. Sal al gusto
  • Paso 1: corta todas las frutas mencionadas en cubos, cepíllalas con aceite y colócalas en un plato para asar.
  • Paso 2: Grilléalos por 10 minutos.
  • Paso 3: Espolvoree un poco de sal y pimienta en polvo en los kebabs y sirva caliente.

Ensalada de fruta de dragón

Ingredientes:

  1. Frutas de dragon
  2. Fresas, plátanos, manzanas, papaya
  3. Miel o jarabe de chocolate
  • Paso 1: corta todas las frutas en trozos pequeños y mézclalas en un bol.
  • Paso 2: refrigéralos por algunos minutos.
  • Paso 3: adornar con miel o jarabe de chocolate, y disfrutar de su postre saludable!

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Palabras de precaución: No existen riesgos para la salud asociados con las frutas de dragón como tal y los estudios incluso han demostrado que una fruta de dragón es segura de consumir por las mujeres embarazadas y que amamantan. Por lo tanto, salga a su mercado más cercano y tome algunas frutas de dragón frescas, exóticas, deliciosas y muy nutritivas.

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