你知道大蒜对高血压有好处吗？

你知道大蒜对高血压有好处吗？此外，在饮食中加入大蒜的原因有很多，吃大蒜治疗血压是一个很好的选择。根据您的情况，使用大蒜可能是改善整体心血管健康的好方法。

大蒜对高血压有好处吗？
对于那些难以控制血压的人来说，他们会很高兴知道大蒜是解决这个问题的最佳自然疗法之一。大蒜作为一种香草有很多好处，使其成为许多菜肴中的流行成分。它充满浓郁的风味，在各种菜肴中用途广泛。除了其矿物质和维生素含量外，大蒜以其活性成分大蒜素而闻名。当他们切碎、咀嚼或切大蒜时，会释放一种叫做蒜氨酸酶的强大酶，然后将其转化为大蒜素，这是一种众所周知的抗氧化剂和增强免疫力的化合物。

正是这种大蒜素化合物可以帮助降低血压并缓解心血管系统的压力。在众多研究中，大蒜补充剂和新鲜大蒜的使用已被证明具有与降压药相似的效果。虽然这些影响的确切机制仍然是个谜，但大蒜作为一种补充药物的流行使其成为一种在家中治疗高血压的简便方法。虽然仍然强烈建议咨询医生，特别是如果您患有严重的高血压，但大蒜是一种安全有效的补充剂，可以控制您的血压。

高血压饮食中的大蒜
如果你想在你的饮食中加入大蒜来治疗高血压，有一些指导方针。虽然大蒜的危险性并不广为人知，但即使食用多瓣，这种草药的作用也有限。关于在高血压饮食中使用大蒜的普遍共识是每天大约 1/2 到 1 1/2 瓣大蒜。这些可以生吃或加入食物中。大多数研究表明，如果你患有严重的高血压，吃大蒜的效果会比它对略高于正常水平的血压的影响更明显。

此外，干大蒜将无法生产那么多 大蒜素 切割或研磨时，最好使用新鲜的丁香并尽可能多地获取有益的化学物质。在日常饮食中添加大蒜的最佳方法是将大蒜切碎并添加到炒菜中，将蒜瓣添加到蔬菜冰沙中，或者将蒜瓣切成薄片并添加到沙拉中。

对血压最好的大蒜
对于想用大蒜来减轻高血压影响的人来说，最好使用的大蒜种类是朝鲜蓟大蒜、银皮大蒜和洛康博尔大蒜。

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朝鲜蓟大蒜
这种大蒜味道温和，鳞茎大，每个鳞茎的丁香少于其他类型，因此对血压特别有效，因为众所周知，大蒜含有高浓度的大蒜素和其他与血压控制相关的含硫化合物。 .

rocambole ajo
这种坚韧的大蒜品种非常美味，可以在失去大部分潜力之前储存 6-9 个月。它在许多医学应用中通常用于抗炎目的。

那个银皮
它是一种柔软的大蒜品种，具有非常浓郁的香气和风味，外层略带粉红色。强烈的味道背叛了一些活性成分，这些成分使这种大蒜成为治疗血压的理想选择。