了解你不知道的10大裸睡好处

睡觉是我们每天晚上做的最重要的事情之一。获得适量的睡眠对健康有无数的好处，而睡眠不足是世界许多国家的一个严重问题。您知道裸睡可以获得更多好处吗？以下是裸睡的一些好处：

1. 更容易。
当您不必担心穿着衣服睡觉时，事情就会变得更容易。你不必买睡衣，这样可以省钱。你要洗的衣服更少，要收起来的衣服也更少。您可能需要更频繁地清洁床单，但不要像用完时洗睡衣那样频繁。

2.它迫使你做好更频繁出行的准备。
有些人下班后，换上睡衣，以此为借口在家过夜。这可能会导致久坐的生活方式，这归因于体重增加等因素。当你穿上正常的衣服时，你往往会更频繁地出去，这是一件好事。

3.它可以让你感觉更快乐、更自由。
想象一下裸体上床睡觉的感觉。你脱掉了裤子和内衣。女士们，你们没有穿紧身胸罩。只是您位于两张很棒的床单之间。这种感觉只会让你想微笑，让你感觉更自由。每个人都可以时不时地利用这些良好的感觉，它们甚至可以帮助你变得更快乐。

4. 最好是皮肤接触。
如果您已婚或与伴侣住在一起，裸睡可以提供更大的肌肤接触机会，尤其是在拥抱时。这种类型的接触还可以带来更活跃的性生活。所有这些都会释放出大量的 催产素，这是一种神经递质，可以帮助您感受对伴侣的良好感觉。

5.它可以带来更好的睡眠。
让我们回顾一下我上面描述的场景。床单上没有绳子或衣服缠绕。您不必担心衬衫会扭曲。当您裸睡时，所有这些干扰都会消失，并且可以帮助您获得更好、更深的睡眠。您不需要科学来告诉您，更好、更深的睡眠只会帮助您变得更健康。

6.它可以帮助你的皮肤。
这一次你的身体可以呼吸了。她们的私处、腋窝和脚通常整天受到限制，甚至在夏天也经常被多层覆盖。让这些部分有机会通风和呼吸。这可以降低患皮肤病的风险，例如由于皮肤潮湿、受限而引起的脚气。

7. 帮助您调节皮质醇。
他 皮质醇 它是体内一种非常外来的化学物质，但会造成很多损害。当你裸睡时，你可以帮助你的体温保持在最佳范围，这样你的身体就能更好地产生皮质醇。如果你睡得太多，你的皮质醇水平往往会保持在较高水平，即使在你醒来后也是如此。这可能会导致焦虑增加、对食物的渴望增加、体重增加以及更可怕的事情。裸睡可以降低体温，保证睡眠质量，这样你的身体就可以产生和调节皮质醇。

8.平衡褪黑激素和生长激素。
继续这个思路，每晚将睡眠环境保持在 70 华氏度以下，可以帮助您的身体调节褪黑激素和生长激素的水平。这些化学物质有助于身体预防衰老等，对身体健康至关重要。当你穿着衣服睡觉时，你的身体会升温并阻止这些激素的有效利用。换句话说，穿衣服睡觉会让你衰老得更快。

9. 它可以让你的性器官更快乐。
对于男性来说，凉爽的睡眠条件可以让他们的睾丸保持在较低的温度。这有助于保持精子健康和生殖系统正常运作。对于女性来说，凉爽、通风的睡眠环境实际上有助于预防酵母菌感染。酵母在温暖、潮湿的条件下生长得最好。当天气凉爽干燥时，酵母菌的生长就会受到抑制。

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10、夏天睡觉比较舒服。
夏天是一个很难睡好觉的时期。如果你没有空调，晚上你可能会发现你的房间有点闷。扔掉那些睡衣可以让房间感觉更舒适。您甚至可以在寒冷的夜晚关闭空调，这可以节省几美元的电费。不要一身大汗地醒来，因为恒温器已调低，热空气会扩散到您的房间，而恒温器无法读取温暖的温度。
记住这些提示后，是时候开始在晚上脱掉衣服了！当然，有时衣服更可取。如果您生病了或外面很冷，您应该穿着衣服睡觉，以帮助您保暖并避免进一步生病。否则，就去突击队吧！