了解菠萝的不可思议的好处

了解菠萝的不可思议的好处

菠萝或菠萝是一种热带水果，如刺果番荔枝、火龙果、芒果、鳄梨或百香果。菠萝因其营养价值、甜味和健康益处而备受推崇。你也一定听说过菠萝减肥法和减肥法。

在这篇文章中，我们将告诉您菠萝对身体的主要好处，如何使用它以及菠萝的药用特性，这将帮助我们通过以水果和蔬菜为基础的健康饮食来自然地照顾自己。

菠萝是一种甜多汁的水果，可以单独食用，也可以添加到甜味和咸味的食谱中，如绿色冰沙、沙拉、比萨饼、米饭、菠萝汁、炸丸子、饼干、饺子等。

菠萝或菠萝植物 Ananas comosus 是多年生植物，属于菠萝科植物科，原产于美国，特别是巴西。

菠萝或凤梨的营养价值：
这种水果富含水分（高达其成分的 87%），还含有碳水化合物、纤维和植物蛋白。它的脂肪含量几乎为零。

至于菠萝中的微量营养素，我们可以突出维生素C或抗坏血酸、B9或叶酸、A和B3或烟酸。菠萝所含的矿物质有钾、镁、钙、磷、碘、钠、锌和铁。

菠萝每 100 克提供 50 克卡路里，血糖指数中等。因此，在健康饮食中，建议优先食用低血糖指数和中等血糖指数的水果，尤其是在超重、肥胖或 II 型糖尿病的情况下。

菠萝的药用价值：
菠萝含有菠萝蛋白酶或菠萝蛋白酶，一种蛋白水解消化酶，具有抗炎、消化、抗血栓、免疫刺激、镇痛作用。但我们也可以说，水果本身具有雌激素、驱虫、利尿和抗病毒作用。

为了获得菠萝蛋白酶的好处，菠萝不应该在高温下加热或制备，因为它会使它失活。出于这个原因，重要的是始终服用天然菠萝才能充分利用其所有好处。

在饮食中食用天然菠萝的好处：
由于其饱腹感、利尿作用和帮助调节肠道运输，菠萝是一种有益于减肥饮食的水果。

食用菠萝可改善皮炎病例：
有助于防止血栓形成（具有抗血栓作用）。
天然菠萝具有抗炎作用。
菠萝蛋白酶抑制肿瘤细胞的增殖并具有抗转移作用。因此，菠萝可以抑制亚硝胺的形成，亚硝胺是胃癌的主要原因之一。
这种热带水果通过刺激胃分泌物来改善食物的沉重和缓慢消化。
菠萝有助于改善骨骼和类风湿性关节炎的症状。
缓解消化系统疾病，如腹泻、腹胀或绞痛和肾脏。
菠萝有助于预防缺铁性贫血。
它可以帮助排出胃肠道寄生虫。
菠萝的利尿作用有助于我们对抗体液潴留。
它可用于痛风或高尿酸的病例。
菠萝非常有效，因为它是在以新鲜水果和蔬菜为基础的健康多样饮食中食用的水果之一。

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用过的部分：
菠萝（刺）酶。

药理作用：
消化，消炎。
消炎（药。
消化。

推荐给：
关节炎，凝块，打击，消化不良，鼻窦炎，炎症，液体潴留，扭伤。
术后或创伤后炎症。
消化不良，食欲不振。

毒性/注意事项：
毒性：中等。不要与抗凝剂或抗生素药物一起服用。
偶尔腹泻或过敏。

剂量一般：
每天 3 次，每次 80 至 500 毫克菠萝。
每天 80 至 320 毫克，分为 2 或 3 剂。