了解接骨木的功效和好处

了解接骨木的功效和好处，它的主要特性之一是增强免疫系统，清洁身体，改善视力，加速新陈代谢，增加呼吸系统健康，减少炎症，预防慢性疾病，帮助愈合过程，刺激消化并消除慢性疼痛等。接骨木茶也有许多副作用，包括恶心、腹泻、呕吐和自身免疫性疾病的恶化。

什么是接骨木？
接骨木茶是通过浸泡在开花季节早期生长的接骨木植物的花朵制成的，然后浆果出现在植物上。这种植物在科学上被称为蓝接骨木，几千年来一直被其土著人民使用，因为它的药用价值包括叶子、树皮、根、花、浆果和叶子。这种植物本身是一种灌木，但用来泡茶的花通常是白色的，而且有一股难闻的气味。这种茶的健康益处主要来自于丰富的花青素、槲皮素、肉桂酸、类黄酮、三萜类化合物和其他抗氧化剂，以及维生素 A、维生素 B 和维生素 C。

接骨木茶的好处
接骨木茶是黄斑变性、呼吸道感染、消化不良、便秘、高毒、慢性疼痛、肥胖、代谢功能差、支气管炎、癌症等慢性病患者的热门饮品。

蓝莓茶中的维生素 C 和花青素可以增强我们的免疫系统。维生素 C 可刺激白细胞的产生并充当抗氧化剂，而花青素会寻找自由基并中和自由基，然后才能导致细胞发生突变或凋亡。
接骨木茶中维生素 A 的显着水平使其成为视力健康的理想支持。维生素 A 是一种抗氧化剂，可以帮助预防黄斑变性，并随着年龄的增长减缓白内障的发展。

代谢功能
B族维生素在接骨木茶中得到很好的体现，其中大部分可以刺激新陈代谢。通过改善代谢功能，它可以增加被动脂肪燃烧，这有助于减肥，同时还可以优化体内与激素和消化有关的各种过程。

为身体排毒
接骨木茶与通便和利尿作用有关，这意味着它可以通过排尿排出多余的毒素、盐分和脂肪来排毒身体。作为泻药，这种茶可以改善便秘症状，减少痔疮的出现，并最大限度地提高营养吸收效率。

消化不良
接骨木茶用天然抗炎化合物舒缓胃部，可以减少过多的肠胃胀气、消化不良、胃酸倒流和胃部不适，使其成为饭前或饭后的绝佳茶。

呼吸道感染
接骨木茶的一些最流行的传统用途与呼吸道感染、支气管炎、咳嗽和充血有关。挥发性接骨木化合物似乎具有减充血和祛痰的功效，有助于缓解呼吸道炎症，清除细菌和其他病原体滋生的粘液和痰液。

没食子酸是蓝莓中天然存在的抗氧化剂，可以减轻包括胃部在内的全身炎症。通过帮助重新平衡肠道中的细菌水平，它可以优化消化、减少不适、痉挛和腹胀，并缓解便秘和腹泻的症状。
高含量的维生素 C 使这种凉茶成为一种有效的免疫系统辅助剂，因为它可以刺激白细胞的产生，还可以作为全身的抗氧化剂。抗坏血酸可以清除自由基并减少氧化应激，让您的免疫系统专注于更紧急的攻击和感染。

疼痛和炎症
研究发现，接骨木茶具有一定的镇痛作用，以及有助于从疾病、受伤或手术中恢复的抗炎作用。这种茶特别受背部疼痛或关节疾病患者的欢迎，有些人每天从早到晚喝 2-3 杯以缓解疼痛。接骨木茶也可用于治疗关节炎症状。

蔓越莓茶中含有铁和钙，可以改善消化系统对铁的吸收。铁也是红细胞的关键成分，这意味着需要修复或再生的身体四肢和组织中有更多的氧合作用。改善循环还可以提高能量水平并预防贫血症状。
由于存在各种类黄酮、三萜类化合物和肉桂酸，许多研究试图将接骨木茶与癌症预防和抗突变特性联系起来。虽然这些研究仍在进行中，但早期结果表明，这种茶中的抗氧化剂可能有助于抵御健康细胞的氧化应激、细胞突变和细胞凋亡。

接骨木茶是如何制成的？
自己冲泡接骨木茶相当容易，只需要一些接骨木植物芽、肉桂和薄荷。虽然有些人喜欢用碾碎的接骨木制成糖浆并用它来快速制作接骨木味的饮料，但由花头制成的温和形式的茶也非常有效且更令人愉快。您可以用未开封的花头来冲泡这种美味的茶，或者等到它们开花后，再喝一杯更顺滑、更甜的饮料。

食谱
原料：

2-3个花头（伞形花序）
葫芦巴茶在家里非常容易制作，只需要一把葫芦巴种子、热水和一些蜂蜜或糖作为甜味剂。虽然大多数茶是由叶子、芽或根制成的，但胡芦巴茶是由胡芦巴植物的种子制成的。要释放胡芦巴的营养和风味，您需要轻轻压碎种子。它们不需要磨成粉末，但用木勺轻轻压碎它们会对茶的味道产生奇妙的影响。
1茶匙肉桂
4-5片薄荷叶

步骤1：将花头放入茶壶中。

第2步——把水烧开，然后把它从火上移开。

第 3 步 - 将水倒在花头上，让它们浸泡 5-8 分钟，具体取决于您想要的强度。

第4步：过滤混合物，加入肉桂和薄荷叶。

2-3茶匙干蔓越莓叶

什么喜欢接骨木莓的味道？
接骨木果具有独特的风味，从酸到酸到苦或甜，取决于收获的时间和食用的品种。欧洲黑接骨木浆果往往更酸或更苦，而接骨木浆果通常是甜的，并且更受欢迎包含在果酱、甜点和糖果中。

接骨木茶的副作用
接骨木茶的副作用主要是胃肠道反应，导致恶心、呕吐和腹泻。这可能是由于食用过量或对接骨木植物或接骨木属的其他成员有特殊过敏。然而，其他副作用与特定的医疗条件或药物相互作用有关。

糖尿病问题： 由于接骨木茶有降血糖的作用，低血糖患者在饮食中加入接骨木茶时应谨慎。这可能会导致危险的低血糖，导致昏厥或糖尿病休克。在饮用这种强效茶之前，请先咨询您的医生。

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自身免疫性疾病： 接骨木茶中发现的许多抗氧化剂是免疫系统的极好兴奋剂，但这会加重某些自身免疫性疾病，例如类风湿性关节炎、多发性硬化症或狼疮。

药物相互作用：对于服用抗抑郁药、镇静剂、降压药或神经退行性疾病药物的人，在将刺果番荔枝茶添加到您的健康方案之前先咨询医生，因为这可能导致药物相互作用和并发症。 对接骨木茶在怀孕期间或哺乳期间的影响进行了有限的研究，但由于在这种茶中发现了多种强大的化学物质，因此不推荐使用。
错误身份——接骨木植物看起来与水芹非常相似，这是一种剧毒且致命的植物。不要在野外采摘接骨木浆果，除非你受过分辨区别的训练，否则一个错误可能会让你丧命！