그린 파파야의 이점에 대해 알아보십시오.

이 독특한 과일에는 많은 인상적인 영양소와 잠재적인 건강상의 이점이 있으므로 그린 파파야의 이점에 대해 알아보십시오.

그린 파파야 란 무엇입니까?
그린 파파야는 두 가지 주요 파파야 품종 중 덜 알려져 있습니다. 일반 파파야는 과육이 붉은 오렌지색일 때 수확되며 주로 하와이에서 재배되지만 태국과 일본의 특정 지역에서도 재배됩니다. 그러나 그린 파파야는 멕시코 파파야로도 알려져 있으며, 그 원산지가 되었습니다. 이 배 또는 아보카도 모양의 과일은 밝은 녹색 외부, 녹황색 과육 및 씨앗으로 채워진 중앙 주머니가 있습니다. 그린 파파야의 일관성과 질감은 망고와 더 비슷하며 파파야를 인기 있게 만드는 단맛이 부족합니다.

이 과일의 과육과 씨는 먹으며 씨는 약간의 후추 향이 납니다. 씨앗을 말리고 갈면 향신료로 사용할 수 있습니다. 이 과일은 높이가 약 12피트에 이르고 학명 Carica papaya를 갖는 나무에서 자랍니다. 그린 파파야와 하와이안 파파야는 맛의 차이로 인해 과일보다 야채로 더 많이 사용됩니다.

이 과일의 과육과 씨는 먹으며 씨는 약간의 후추 향이 납니다. 씨앗을 말리고 갈면 향신료로 사용할 수 있습니다. 이 과일은 높이가 약 12피트에 이르고 학명 Carica papaya를 갖는 나무에서 자랍니다. 그린 파파야와 하와이안 파파야는 맛의 차이로 인해 과일보다 야채로 더 많이 사용됩니다.
이 파파야 품종은 높은 수준의 비타민 C, E, A, 엽산뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철 및 기타 항산화제를 비롯한 우수한 영양 프로필을 가지고 있습니다. 이 과일에는 무시할 수 있는 수준의 지방과 콜레스테롤이 있으며 100g 1인분에 40칼로리 미만입니다. 또한 카로티노이드와 폴리페놀뿐만 아니라 신체에 필요한 상당량의 리코펜과 다양한 아미노산을 함유하고 있습니다.

그린 파파야 효능
덜 익은 파파야의 가장 중요한 건강상의 이점은 피부의 외관을 돕고, 생리통을 진정시키고, 면역 체계를 강화하고, 심장병으로부터 보호하고, 소화를 조절하는 것입니다.

피부 관리
비타민 E, 아미노산, 비타민 C가 고농축된 이 특이한 과일은 노화에 따른 주름, 잡티, 검버섯을 예방하고 염증과 자극을 치료하는 데 도움이 되므로 노화 방지에 좋습니다. .

소화에 도움
덜 익은 파파야의 섬유질 함량은 아주 인상적이어서 소화를 최적화하고 포만감을 높이며 영양소 흡수를 개선하고 위의 pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

심장병을 치료하다
덜 익은 파파야의 칼륨 수치는 상당히 높기 때문에 이 과일이 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 칼륨은 심혈관계의 압력을 완화하고 죽상동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중 및 관상동맥 심장병의 위험을 줄이는 혈관 확장제입니다.

보리 잔디의 정화 능력은 특히 어린이에게 행동 및 학습 장애를 유발할 수 있는 납을 비롯한 유해 중금속을 체내에서 제거하는 데 효과적입니다. 해독 작용의 주요 기여자는 아연, 셀레늄 및 구리입니다. 또한, 보리에 풍부한 엽록소와 베타카로틴은 점액 및 결정화된 산과 같은 노폐물 제거를 촉진합니다. 또한 신진대사 과정을 지원하고 간을 강화하고 해독하는 데 도움이 됩니다.
덜 익은 파파야의 칼륨 수치는 상당히 높기 때문에 이 과일이 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 칼륨은 심혈관계의 압력을 완화하고 죽상동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중 및 관상동맥 심장병의 위험을 줄이는 혈관 확장제입니다.

덜 익은 파파야의 칼륨 수치는 상당히 높기 때문에 이 과일이 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 칼륨은 심혈관계의 압력을 완화하고 죽상동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중 및 관상동맥 심장병의 위험을 줄이는 혈관 확장제입니다.
일화적인 증거와 연구 연구에 따르면 덜 익은 파파야의 활성 성분과 촘촘한 영양 성분이 염증을 완화하고 호르몬 수치에 영향을 주어 생리통을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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임신을 보호하다
아기의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 비타민 B인 설익은 파파야에는 상당한 양의 엽산이 있습니다.

그린 파파야를 먹는 방법?
식단에 그린 파파야를 포함시키는 가장 좋은 방법은 샐러드에 넣는 것입니다. 샐러드는 아삭한 오이나 피망과 비슷한 방식으로 사용됩니다. 고소한 요리에 궁합으로 은은한 단맛과 상큼한 맛을 더할 수 있다. 또한 약간의 단맛이 있기 때문에 과일 스무디에 블렌딩하거나 과일 샐러드에 추가하거나 다양한 디저트를 만드는 데 사용됩니다.