멜론의 7가지 중요한 이점

멜론 또는 멜론의 7가지 중요한 이점 건강한 피부와 눈, 암 발병 가능성 감소, 건강한 폐, 스트레스 감소 등 다양한 관련 건강상의 이점이 있는 맛있는 과일입니다. 또한 면역 체계를 강화하고 관절염을 예방하며 당뇨병을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이러한 특성은 주로 이 인기 있는 멜론에 자연적으로 발생하는 높은 수준의 비타민과 미네랄 때문입니다.

멜론 또는 멜론은 무엇입니까?
머스크멜론이라고도 알려진 멜론 또는 멜론은 미국에서 가장 인기 있는 멜론 형태 중 하나이며 멜론의 원산지가 실제로 아프리카, 이란 및 인도. 그것은 Cucurbitacaea 가족의 일원이며 500g에서 5kg(1-10lbs)까지 무거울 수 있습니다. 북미 품종은 실제로 멜론과 밀접한 관련이 있지만 모든 의도와 목적에 대해 유럽식 이름 멜론을 채택했습니다.

멜론은 인기 있는 아침 식사 옵션으로, 전채 요리로 좋고 과일 샐러드에 추가하기 좋습니다. 과일이 익을수록 부드럽고 기분 좋은 풍미가 더해져 과육이 부드럽고 육즙이 나올 때까지 기다리는 사람들이 많다.

영양성분표: 멜론
멜론은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 많은 영양소가 풍부합니다. 그들 중 일부는 니아신, 식이 섬유, 칼륨, 엽산 및 비타민 C, A 및 비타민 B6과 같은 비타민을 포함합니다.

다양한 멜론 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

시력 향상
멜론에 함유된 카로티노이드는 건강한 눈을 유지하는 데 도움이 됩니다. 멜론의 비타민 C 함량과 마찬가지로 백내장 및 황반 변성의 위험 감소와 관련이 있습니다.

보리 잔디는 신체의 면역 방어 메커니즘을 강화하는 데 도움이 됩니다. 보리 잔디를 정기적으로 섭취하면 체내 면역 세포의 최적 생산 균형을 유지하는 데 필요한 영양을 공급할 수 있습니다. 강력하고 효과적인 면역 방어 시스템은 감염과 싸우고 치명적인 질병의 발병을 예방합니다.
멜론의 영양 성분은 암을 예방하고 심장 질환과 암을 비롯한 여러 위험한 상태를 유발할 수 있는 세포 대사의 유해한 부산물인 자유 라디칼을 근절하는 강력한 도구입니다. 멜론은 신체에 필요한 필수 카로티노이드인 베타 카로틴의 풍부한 공급원입니다. 그것은 우리가 곧 논의할 비타민 A의 전구체일 뿐만 아니라 강력한 항산화제로도 작용하는 것으로 나타났습니다. 그것은 다양한 유형의 암의 가능성을 줄이는 것과 관련이 있으며 멜론과 같은 신선한 과일에 존재하는 파이토케미컬도 항종양 행동과 관련이 있습니다.

정확한 화학적 경로는 아직 연구 중이지만 제라늄의 휘발성 성분 중 일부는 신장 건강을 개선하고 배뇨를 자극하여 신체를 해독하고 신체에서 과도한 염분, 지방 및 수분을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 신장에 대한 스트레스를 줄이고 독소가 신체의 다른 부분에 도달하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
멜론은 자유 라디칼에 대항하는 베타 카로틴과 식물성 화학 물질을 제공할 뿐만 아니라 비타민 C의 건강한 용량을 제공합니다. 비타민 C는 질병을 유발하는 자유 라디칼을 제거하고 건강한 면역 체계를 위한 중요한 방어선 역할을 합니다. 또한 비타민 C는 백혈구 생성을 자극하여 혈류에 유입되었을 수 있는 위험한 박테리아, 바이러스 및 기타 독성 물질이나 이물질을 찾아 파괴합니다. 멜론은 이러한 이유로 매우 강력한 면역 체계 부스터입니다.

피부 관리
멜론은 보충제와 달리 신체가 필요한 만큼만 전환하기 때문에 비타민 A 과다 복용이나 독성을 보장하지 않는 식이 베타 카로틴을 찾을 수 있는 훌륭한 장소입니다. 나머지는 항산화제로서 질병과 싸우기 위해 베타카로틴으로 남아 있습니다. 비타민 A로 전환된 양은 피부에 들어가 피부 세포막을 자극하여 성장과 회복을 증가시킵니다. 이것은 피부를 조기에 노화시키는 유해한 독소로부터 피부막을 보호합니다. 비타민 A 크림은 천연 진정 특성으로 인해 피부 자극 및 발적에 대한 연고로도 사용됩니다.

스트레스와 불안 감소
칼륨은 멜론에서 발견되는 필수 영양소 중 하나이며 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 혈관 확장제와 관련이 있습니다. 상승된 혈압 수준은 신체에 스트레스 요인으로 작용할 수 있으며 다음과 같은 스트레스 호르몬의 방출을 유발할 수도 있습니다. 코티솔. 칼륨은 또한 뇌로 가는 혈액과 산소의 흐름을 증가시켜 평온함과 보다 편안한 태도를 유도합니다. 또한 신체에 스트레스 호르몬의 존재를 줄이면 불안 증상을 줄일 수 있습니다.

면역력을 높이는 키위 인포그래픽
초기 연구에 따르면 멜론은 개선된 인슐린 대사와 관련이 있으며, 이는 혈당의 보다 안정적인 변동을 의미하며, 모든 당뇨병 환자가 두려워하는 혈당의 위험한 급등 및 충돌을 피합니다. 또한 신장의 산화 스트레스를 감소시켜 여러 신장 관련 질병을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

글루텐에 대한 민감성을 특징으로 하는 셀리악병으로 고통받는 사람들은 글루텐 단백질을 함유할 수 있으므로 일반적으로 보리 제품의 사용을 피해야 합니다. 체강 질병은 신체의 필수 영양소 흡수를 방해하고 뇌, 간 및 신경계와 관련된 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 용과의 장점.

관절염을 치료하다
우리가 앞에서 이야기한 파이토케미컬은 또한 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이것은 식단에 멜론을 포함하면 관절과 뼈에 대한 산화 스트레스를 예방하여 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 이 중요한 부위의 만성 염증은 관절염과 같은 상태로 이어질 수 있으므로 관절 주변에서 딱딱거리는 느낌이 든다면 식단에 멜론을 많이 추가해야 합니다.

소화에 도움
멜론은 건강한 배변과 소화기 건강에 필수적인 식이섬유를 다량 함유하고 있습니다. 적절한 양의 식이 섬유를 섭취하면 대변을 부피가 커지게 하고 변비 가능성을 줄일 수 있으며 배변을 보다 규칙적이고 일정하게 만들 수 있습니다. 소화관과 결장을 통한 원활한 흐름을 보장함으로써 결장직장암 및 기타 위험한 위장 상태의 위험을 줄일 수 있습니다.

경고: 놀랍게도 아무도 없습니다! 멜론은 알레르기를 일으키는 경우가 거의 없으며 알레르기 반응을 일으키는 화학 물질이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 즉, 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 가능한 한 멜론을 섭취하십시오!