Tè al mirtillo o mirtillo: benefici ed effetti

Tè al mirtillo - benefici ed effetti, offre una serie di eccellenti benefici per la salute, tra cui la capacità di proteggere dal cancro, rafforzare la salute del cuore, aumentare la densità ossea, rafforzare il sistema immunitario, prevenire la degenerazione maculare, migliorare la funzione cognitiva, ridurre il rischio di diabete e migliorare la salute dei reni. Ci sono pochissimi effetti collaterali del tè al mirtillo rosso, poiché le allergie a questa particolare pianta sono rare, ma può causare disturbi allo stomaco e diarrea se il tè viene consumato in quantità eccessive.

Cos'è il tè ai mirtilli?
Il tè al mirtillo si ottiene mettendo in infusione le foglie essiccate del cespuglio di mirtilli, poiché queste foglie sono ricche di antiossidanti e sostanze nutritive, proprio come i frutti del cespuglio. I mirtilli sono diventati uno dei frutti più ricercati negli ultimi decenni, dopo la scoperta che hanno un potente potenziale antiossidante e possono avere un effetto molto positivo sulla salute generale. Questi cespugli fruttiferi sono originari del Nord America, ma sono stati introdotti in Europa quasi un secolo fa e ora possono essere trovati nella maggior parte del mondo. La specie più comune è il Vaccinium cyanococcus e la maggior parte dei suoi benefici per la salute derivano da alte concentrazioni di antociani, composti polifenolici e altri fitonutrienti, nonché vitamine A, C, B e K, potassio, manganese, zinco e ferro.

Benefici del tè al mirtillo
Bere il tè al mirtillo rosso è una buona scelta per chiunque soffra dei sintomi di cataratta, bassa immunità, demenza, Alzheimer, diabete, infezioni renali, colesterolo alto, ipertensione, osteoporosi, basso metabolismo, carenze nutrizionali e anemia, nonché per quelli ad alto rischio di vari tipi di cancro

salute del cuore
Il tè al mirtillo rosso può fornire una spinta al tuo sistema cardiovascolare in diversi modi, a cominciare dal suo contenuto di potassio, che può agire come vasodilatatore per abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di aterosclerosi, ictus e infarto. In secondo luogo, è stato dimostrato che l'elevata concentrazione di proantocianine nel tè ai mirtilli riduce il rischio di malattie cardiache.

Cognizione
Gli antiossidanti presenti in questo potente tè alla frutta possono influenzare in modo significativo la tua funzione cognitiva prevenendo lo stress ossidativo e la deposizione di placca nel cervello. Questo rallentamento delle connessioni neurali è ciò che porta all'Alzheimer, alla demenza e ad altre malattie neurodegenerative, e i composti attivi nei mirtilli possono aiutarti a proteggerti da questo.

Digestione
L'acido gallico è un antiossidante presente in natura nei mirtilli che può ridurre l'infiammazione in tutto il corpo, compreso lo stomaco. Aiutando a riequilibrare i livelli batterici nell'intestino, può ottimizzare la digestione, ridurre il disagio, i crampi e il gonfiore e alleviare i sintomi di stitichezza e diarrea.

Antiossidanti come la quercetina e la cumarina, presenti in quantità significative nel tè di tiglio, sono in grado di neutralizzare direttamente i radicali liberi, che sono i sottoprodotti naturali del metabolismo cellulare. Questi radicali liberi causano infiammazione e stress ossidativo, nonché mutazioni cellulari e apoptosi. Gli antiossidanti nel tè di tiglio sono specificamente noti per contrastare la crescita delle cellule tumorali e inibiscono la morte cellulare.
Il nostro sistema immunitario può essere potenziato dalla vitamina C e dagli antociani presenti nel tè ai mirtilli. La vitamina C stimola la produzione di globuli bianchi e agisce come antiossidante, mentre gli antociani cercheranno i radicali liberi e li neutralizzeranno prima che possano causare la mutazione o l'apoptosi delle cellule.

Benefici del tè alla bacca di sambuco
La vitamina A presente nel tè ai mirtilli significa che questa bevanda a base di erbe può aiutare a proteggere e rafforzare la vista. Questa vitamina è nota per agire come antiossidante, in particolare nella difesa contro la degenerazione maculare della retina e nel rallentare l'insorgenza della cataratta.

salute dei reni
Due acidi presenti in questo tè, l'acido ellagico e l'acido ippurico, aiutano a disintossicare le pareti della vescica urinaria aumentando l'acidità delle urine. Inoltre, questi componenti attivi del tè al mirtillo rosso possono abbassare il livello di ossalati nel corpo, che può portare a calcoli renali.

L'uso di poche gocce di questo olio mescolato con un olio vettore sulla pelle può aiutare a idratare, ridurre l'acne, rimuovere cicatrici e imperfezioni e diminuire la comparsa delle rughe.
Il tè al mirtillo è noto per abbassare i livelli di zucchero nel sangue ottimizzando la funzione del pancreas, aumentando la secrezione di insulina e migliorando la resistenza all'insulina nel corpo. Per coloro che soffrono di diabete o altri soggetti ad alto rischio di sviluppare questa condizione, questo delizioso tè funziona sia come misura preventiva che come trattamento normativo.

Densità ossea
In alcuni studi, il consumo di tè ai mirtilli è stato positivamente associato a un aumento della densità ossea e a un minor rischio di sviluppare l'osteoporosi. Sebbene il contenuto di minerali non sia enorme nelle foglie di mirtillo, ce n'è abbastanza per dare al tuo corpo una sana spinta nell'assunzione di minerali, mantenendo le ossa forti con l'età.

Circolazione
Il ferro è presente nel tè al mirtillo rosso, così come il calcio, che può migliorare l'assorbimento del ferro da parte del sistema digestivo. Il ferro è anche un componente chiave dei globuli rossi, il che significa una maggiore ossigenazione nelle estremità del corpo e nei tessuti che richiedono riparazione o ricrescita. Una migliore circolazione può anche aumentare i livelli di energia e prevenire i sintomi dell'anemia.

Cancro
I mirtilli sono diventati noti come superfood a causa del loro apparente effetto sul cancro; ciò è in gran parte dovuto agli antociani presenti in queste bacche (e alle foglie che compongono questo tè). Bevendo regolarmente il tè al mirtillo rosso, l'acido gallico e altri antiossidanti in questo tè possono ridurre notevolmente il rischio di cancro al colon, alla prostata, al seno, ai polmoni e alla cervice.

Come fare il tè ai mirtilli?
Preparare il tè ai mirtilli in casa è un modo semplice e veloce per dare al tuo corpo una carica sana, richiedendo solo foglie di mirtillo essiccate, acqua calda e dolcificanti naturali, come miele o zucchero, se necessario. Molte persone preparano il tè al mirtillo rosso dalle bacche, ma le foglie sono anche potenti fonti di nutrienti e contengono anche piccole quantità di caffeina per una maggiore carica di energia. Le foglie essiccate di mirtillo rosso possono essere acquistate nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali, oppure possono essere raccolte ed essiccate in natura. Prima di raccogliere e utilizzare le foglie di mirtillo selvatico, assicurati di raccogliere le foglie corrette, poiché altre varietà di bacche (che assomigliano ai mirtilli) possono essere pericolose per la salute.

Prescrizione
Ingredienti:

2-3 cucchiaini di foglie di mirtillo rosso essiccate
Se hai della valeriana fresca nel tuo giardino e vuoi asciugarla per un uso futuro nel tè alla radice di valeriana, raccogli semplicemente il rizoma principale o le radichette sotto la pianta. Lavate bene la radice e poi lasciatela asciugare all'aria. Puoi anche asciugarlo rapidamente a temperature inferiori a 100 gradi, in modo da non compromettere i fitonutrienti nella radice. Una volta che la radice è completamente asciutta, puoi tagliarla in piccoli spicchi o polverizzarla in polvere. Entrambi possono essere usati per fare questo tè, oppure puoi usare le radici appena tagliate, senza aspettare che si asciughino.
1 cucchiaino di miele o zucchero, a piacere.

Passaggio 1: portare l'acqua a ebollizione, quindi ridurre a ebollizione (l'acqua bollente neutralizza alcuni antiossidanti).

Passaggio 2: aggiungere le foglie di mirtillo al composto.

Passaggio 3: consentire ai fogli di incorporare per 10-15 minuti.

Passaggio 4: filtrare il tè e aggiungere miele o zucchero, se lo si desidera.

Passaggio 2: portare l'acqua a ebollizione, quindi rimuoverla dal fuoco.

Effetti collaterali del tè al mirtillo rosso
Il tè al mirtillo rosso ha pochissimi effetti collaterali, limitati quasi esclusivamente a problemi gastrointestinali e rare reazioni allergiche. Tuttavia, altri gruppi di persone dovrebbero essere alquanto cauti prima di aggiungere il tè ai mirtilli al loro regime di salute.

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Mentre molte persone elogiano i numerosi benefici per la salute del tè alla rosa canina, ci sono effetti collaterali come problemi gastrointestinali, disturbi del sonno, sanguinamento e calcoli renali, tra gli altri. Alcuni gruppi di persone dovrebbero anche evitare di usare il tè alla rosa canina in base alla loro storia medica o alle condizioni attuali. Alcuni degli effetti collaterali limitati del tè al mirtillo rosso includono mal di stomaco, indigestione, diarrea o nausea, ma questo è solo quando viene consumata una quantità eccessiva di questo tè. Quando si beve con moderazione, in particolare meno di 3 tazze al giorno, questi effetti collaterali non dovrebbero verificarsi.
Reazione allergica - Sebbene le reazioni allergiche ai mirtilli siano rare, possono verificarsi e di solito si manifestano come gonfiore delle labbra, della lingua o delle gengive, nonché irritazione della pelle, arrossamento, gonfiore e prurito. Se uno di questi sintomi si verifica dopo aver bevuto questo tè, smetti di usarlo immediatamente.

Gravidanza: Questo tè contiene nutrienti vitali per la salute, ma ha anche potenti effetti sul corpo e sulla salute generale. Se stai allattando o sei incinta, parla sempre con il tuo medico delle tue condizioni particolari prima di aggiungere il tè al mirtillo rosso alla tua dieta.