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Efectos y beneficios del Té De Alholva (Fenogreco)

Conocer los efectos y beneficios del Té de Alholva (Fenogreco), tiene una increíble lista de propiedades y beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de calmar los cólicos menstruales, reducir el azúcar en la sangre, promover la digestión adecuada, proteger el corazón, estimular el deseo sexual, eliminar la inflamación, acelerar el proceso de curación, desintoxicar el cuerpo y aumentar circulación, entre otros. Hay una serie de posibles efectos secundarios cuando se consume demasiado té o para aquellos que son alérgicos a la alholva u otras plantas de la familia Fabaceae, como la soja. Estos efectos secundarios pueden incluir diarrea, hinchazón, gases, congestión nasal e hinchazón facial, pero estos no son comunes.

¿Qué es el Té de Fenogreco?
El té de alholva (fenogreco) se elabora a partir de las semillas de la planta de fenogreco, que tiene el nombre científico Trigonella foenum-graecum. Es un pequeño arbusto con flores amarillas pálidas y vainas de semillas, que contienen las semillas de color marrón claro. Las semillas son donde la mayoría de los nutrientes se encuentran en la alholva, y como tales, estas semillas han sido ampliamente utilizadas en aplicaciones médicas tradicionales durante miles de años, que datan al menos de los egipcios. También son ampliamente vistos en la medicina tradicional china; muchos de los usos antiguos para este té de hierbas siguen siendo aplicaciones populares en la actualidad. La mayoría de estos beneficios son el resultado de la composición nutritiva única de la alholva, que presenta altos niveles de hierro, potasio,calcio, selenio, y zinc, así como fitonutrientes, vitamina A, vitamina C, y varios B-familia vitaminas.

Beneficios Del Té de Fenogreco
Los beneficios de salud más impresionantes son para aquellos que sufren de condiciones inflamatorias, indigestión, estreñimiento, presión arterial alta, diabetes, calambres menstruales dolorosos, toxicidad, anemia, obesidad, artritis y fiebre.

Mejora la salud digestiva
Para las personas que sufren de estreñimiento, hinchazón, calambres u otros problemas gastrointestinales, el té de fenogreco es excelente para aliviar estos problemas. Como laxante natural, este té puede estimular el movimiento peristáltico y la función del músculo liso para expulsar el cuerpo y hacer que el tracto digestivo funcione normalmente.té de fenogreco

Trata la artritis
Los potentes compuestos antiinflamatorios que se encuentran en este té de hierbas son excelentes para las personas que sufren de artritis, gota y otras afecciones inflamatorias. Esta reducción de los síntomas en las enfermedades crónicas se debe en gran medida a los fitonutrientes antioxidantes que se encuentran en las semillas.

Protege la salud del corazón
Los estudios han relacionado directamente el uso del té de fenogreco con la disminución de la presión arterial y la disminución de los niveles de colesterol. Ambas propiedades ayudan a la salud cardiovascular de una manera importante, lo que reduce significativamente las posibilidades de desarrollar aterosclerosis o sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Este té también es anticoagulante por naturaleza, lo que significa un riesgo reducido de coágulos de sangre.

Regula el azúcar en la sangre
La diabetes es una epidemia mundial en crecimiento, pero este té puede ayudar de manera importante. Al reducir el azúcar en la sangre y ayudar a regular la producción y liberación de insulina en el cuerpo, el té de alholva puede ayudar a los diabéticos a mantenerse vivos y vivir una vida más normal. Al prevenir muchos de los picos y las caídas en el azúcar en la sangre, este té es uno de los mejores medios para controlar los síntomas de la diabetes.

Reduce los calambres menstruales
El té de alholva se ha utilizado durante miles de años para reducir los cólicos menstruales en las mujeres, así como para calmar algunos de los otros efectos secundarios, como los cambios de humor y las fluctuaciones hormonales. El té también es conocido por ayudar a minimizar los sofocos, por lo que es bueno para la menstruación y las situaciones de la menopausia.

Estimula la micción
Este té es un diurético natural, lo que significa que puede ayudar a desintoxicar el cuerpo rápidamente al estimular la micción. Esto puede eliminar el exceso de toxinas, grasas, sales y agua del cuerpo, reduciendo la tensión sobre los riñones y otros órganos para procesar y eliminar toxinas.

Aumenta la circulación
Los altos niveles de hierro que se encuentran en el té de fenogreco pueden ayudar a las personas a evitar los síntomas de la anemia, también conocida como deficiencia de hierro. El hierro es una parte crucial de los glóbulos rojos, y cuando se pueden producir más glóbulos rojos, se pueden oxigenar adecuadamente más partes del cuerpo, maximizando la función corporal y reparando cualquier daño rápidamente.

Pérdida de peso
Este té en particular ha demostrado cualidades para suprimir el apetito, lo que lo convierte en el favorito de las personas que intentan perder peso. Proporciona una cantidad de nutrientes y vitaminas esenciales, pero no agrega calorías a su dieta diaria y evita comer en exceso o comer entre comidas.

Mejora el sistema inmune
El té de fenogreco a menudo se ha recetado a personas con infecciones respiratorias, ya que puede atravesar rápidamente la flema y la mucosidad, y neutralizar el patógeno subyacente. De esta manera, los antioxidantes y las vitaminas en este té dan al sistema inmune un impulso importante. El contenido de vitamina C solo es suficiente para estimular la producción de glóbulos blancos y actuar como la principal defensa del cuerpo contra los patógenos y las bacterias.

Cómo Hacer Té de Alholva (Fenogreco)?
El té de alholva es extremadamente fácil de hacer en casa, y solo requiere un puñado de semillas de alholva, agua caliente y algo de miel o azúcar para usar como edulcorante. Mientras que la mayoría de los tés se elaboran con hojas, capullos o raíces, el té de alholva se prepara con las semillas de la planta de fenogreco. Para liberar los nutrientes y el sabor de la alholva, es necesario que triture ligeramente las semillas. No es necesario convertirlos en polvo, pero triturándolos suavemente con una cuchara de madera hará maravillas por el sabor del té.

Receta
Ingredientes:
1 cucharadita de semillas de alholva (ligeramente trituradas)
1 taza de agua (filtrada)
1 chorrito de nuez moscada
1 cucharadita de miel orgánica
Paso 1: Hierva a fuego lento en una olla pequeña. El agua no debería estar hirviendo.
Paso 2: Agregue las semillas de fenogreco al agua, junto con otras hierbas que desee incluir para obtener un sabor y beneficios para la salud adicionales. El sabor de la alholva es bastante suave y combina bien con otras preparaciones de té de hierbas.
Paso 3: Permita que las semillas hiervan a fuego lento en el agua durante aproximadamente 3 minutos, y luego retire la sartén del fuego.
Paso 4: Deje que las semillas crezcan durante 15 minutos más para liberar más nutrientes beneficiosos; a diferencia de las hojas, las semillas pueden tardar un poco más en elaborarse.
Paso 5: Cuele la mezcla en su taza de té, agregue la nuez moscada y la miel, y ¡disfrútelo!

¿Es Seguro Beber Té De Semilla de Alholva (Fenogreco)?
El té de semillas de alholva es seguro para beber en la mayoría de los casos, aunque existe el riesgo de ciertos efectos secundarios, como malestar gastrointestinal, náuseas, vómitos, hinchazón facial, tos y sibilancias. Estos efectos secundarios afectan principalmente a las personas que son alérgicas a la alholva u otros miembros de la familia Fabaceae, que incluye los cacahuetes y la soja. Sin embargo, hay algunos otros riesgos a considerar antes de agregar té de fenogreco a su rutina diaria de salud.

Embarazo: uno de los efectos secundarios del té de fenogreco son las contracciones uterinas, que pueden causar trabajo de parto prematuro en mujeres embarazadas, y en los embarazos precoces, puede provocar abortos espontáneos o abortos. Sin embargo, más adelante en el embarazo, algunas personas usan té de fenogreco para estimular el parto intencionalmente.

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Pacientes diabéticos: el té de alholva (Fenogreco) es muy bueno para reducir el azúcar en la sangre, pero para los diabéticos que ya toman un medicamento para reducir el azúcar en la sangre, esto puede ser peligroso y puede provocar aturdimiento o desmayo. Asegúrese de controlar su azúcar en la sangre de cerca si está bebiendo este té, y hable con su médico antes de agregarlo a su dieta.

Anticoagulante: este té de hierbas ayuda a prevenir la coagulación de la sangre, lo que puede mejorar la salud del corazón, pero para los pacientes que ya toman warfarina u otras drogas, puede haber efectos secundarios desagradables. No tome este té si se somete a una cirugía en el futuro cercano.

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