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Conoce los increíbles beneficios de la Piña

Conoce los increíbles beneficios de la Piña

La piña o ananá, es una fruta tropical como la guanábana, la pitaya , el mango, el aguacate o el maracuyá. La piña está muy bien considerada por su valor nutricional, su sabor dulce y sus bondades para la salud. También seguro que has oído hablar sobre la dieta de la piña para perder peso y adelgazar.

En este artículo te contamos cuáles son los principales beneficios de la piña para el organismo, como se utiliza y las propiedades medicinales de la piña que nos ayudaran a cuidarnos de forma natural a través de una alimentación saludable basada en frutas y verduras.

La piña es una fruta dulce y jugosa que se puede comer sola o añadir a recetas de cocina dulces y saladas como batidos verdes, ensaladas, pizzas, arroz, jugo de piña, croquetas, bizcochos, empanadillas, etc.

La planta de la piña o ananá, Ananas comosus, es perenne y pertenece a la familia botánica de las Bromeliáceas originaria de América, en concreto Brasil.

Valor nutricional de la piña o ananá:
Esta fruta es rica en agua (hasta un 87% de su composición), además contiene carbohidratos, fibra y proteína vegetal. Su contenido en grasa es prácticamente nulo.

En cuanto a los micronutrientes de la piña o ananá, podemos destacar las vitaminas C o ácido ascórbico, B9 o folato, A y B3 o niacina. De los minerales que contiene la piña se pueden nombrar el potasio, magnesio, calcio, fósforo, yodo, sodio, zinc y hierro.

La piña aporta 50gramos de calorías por cada 100 gramos y tiene un índice glicémico medio. Por consiguiente, en una dieta saludable se recomienda priorizar el consumo de frutas con índice glicémico bajo y medio, especialmente en casos de sobrepeso, obesidad o diabetes tipo II.

Propiedades medicinales de la piña:
La piña contiene bromelina o bromelaína, una enzima digestiva proteolítica con acción antiinflamatoria, digestiva, antitrombótica, inmunoestimulante, analgésica. Pero tambien podemos decir que el fruto en sí tiene efecto estrogénico, antihelmíntico, diurético y antiviral.

Para poder aprovechar los beneficios de la bromelaína, la piña no se debe calentar o preparar a altas temperaturas porque se inactiva. Por tal razón es importante tomar siempre la piña natural para poder aprovechar todas sus bondades.

Beneficios del consumo de piña natural en la dieta:
Por su efecto saciante, diurético y por ayudar a regular el tránsito intestinal, la piña es una fruta que puede beneficiar en dietas de adelgazamiento.

El consumo de ananá mejora los casos de dermatitis:
Ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre (tiene acción antitrombótica).
La piña natural tiene efecto antiinflamatorio.
La bromelaína inhibe la proliferación de células tumorales y tiene acción antimetastásica. Por lo tanto, la piña puede inhibir la formación de nitrosaminas, una de las principales causas de cáncer de estómago.
Esta fruta tropical mejora las digestiones pesadas y lentas de los alimentos por ser estimulante de las secreciones gástricas.
La piña contribuye a una mejora de los síntomas de la artritis ósea y reumatoide.
Alivia trastornos del sistema digestivo como diarrea, hinchazón o cólicos y de los riñones.
La ananá es beneficiosa para impedir la anemia ferropénica.
Puede contribuir a expulsar parásitos gastrointestinales.
La piña nos ayuda a combatir la retención de líquidos gracias a su acción diurética.
Puede ser de utilidad para los casos de gota o ácido úrico alto.
La piña puede ser muy efectiva por ser una de las frutas que se consuman dentro de una dieta saludable y variada basada en frutas y verduras frescas.

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Parte Utilizada:
Enzima (espina) de la piña.

Acción Farmacológica:
Digestivo, Antinflamatorio.
Antinflamatorio.
Digestivo.

Recomendado Para:
Artritis, Coágulos, Golpes, Indigestión, Sinusitis, Inflamaciones, Retención de líquidos, Torceduras.
Inflamación post operatoria o post traumática.
Dispepsia, Falta de Apetito.

Toxicidad / Precauciones:
Toxicidad: media. No tomar junto con anticoagulantes ni antibióticos fármacos.
Ocasional diarrea o alergia.

Dosis General:
80 a 500 mg de piña tres veces al día.
80 a 320 mg al día repartido en 2 o 3 dosis.

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