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Conoce los beneficios del Té de Raíz de Valeriana

Conoce los beneficios del Té de Raíz de Valeriana, excelente para reducir la ansiedad, eliminar los dolores de cabeza, palpitaciones del corazón, aliviar la digestión, estimular la mente y curar los cólicos menstruales. Dicho esto, también hay algunos efectos secundarios de este popular té, como náuseas, agotamiento, dolores de cabeza, boca seca, malestar estomacal, sueños extraños y ansiedad. Algunas personas también son alérgicas a la raíz de valeriana, lo que puede provocar efectos secundarios graves, como hinchazón de la lengua, la garganta, los labios y la cara.

¿Qué es el Té de Raíz de Valeriana?
La valeriana se conoce taxonómicamente como Valeriana officianalis, y es una planta con flores que se ha utilizado para aplicaciones médicas tradicionales durante miles de años. Más específicamente, la raíz de esta planta a menudo se seca y se usa en estos remedios debido a la alta concentración de ácido valerénico, flavononas, alcaloides y sesquiterpenos. Estos potentes ingredientes activos tienen una serie de efectos ansiolíticos, sedantes y antiespasmódicas propiedades que hacen de este té de hierbas tan ampliamente utilizado en todo el mundo.

Beneficios Del Té De Raíz De Valeriana
Beber té de raíz de valeriana puede ayudar si sufres de hiperactividad, insomnio, malestar estomacal, lentitud cognitiva, calambres menstruales, soplos cardíacos, migrañas y dolores de cabeza, ansiedad, estrés y depresión.

Ayuda para dormir
Como sustancia sedante, este té es particularmente bueno para las personas que sufren de trastornos del sueño, como insomnio, o patrones de sueño constantemente interrumpidos. Este té no se debe combinar con otras pastillas para dormir bajo ninguna circunstancia, pero cuando se toma de forma independiente, puede proporcionar un sueño reparador y una sensación refrescante por la mañana.

Ansiedad y depresión
Uno de los usos más populares del té de raíz de valeriana es para reducir la ansiedad y el estrés. Posee cualidades calmante y sedante naturales, debido a algunos de los ácidos y aceites volátiles en la raíz, lo que ayuda a las personas a calmarse y concentrarse, en lugar de sentirse abrumadas. También puede proporcionar claridad mental y eliminar los sentimientos de depresión.

Hiperactividad
Los números de TDAH están aumentando a un ritmo sin precedentes, y la hiperactividad es un problema importante en contextos educativos y públicos. El té de raíz de valeriana puede ayudar a calmar esos síntomas hiperactivos y permite a los usuarios concentrarse y concentrarse con la mente despejada, al tiempo que reduce las hormonas del estrés y ejerce presión sobre el cuerpo.

Indigestión
Si padece malestar estomacal, estreñimiento, hinchazón, calambres, náuseas o indigestión, los antioxidantes en el té de raíz de valeriana pueden estimular la función muscular positiva y reducir los espasmos en el intestino. Esto dará como resultado movimientos intestinales más normales y una reducción en la incomodidad.

Dolores de cabeza y migrañas
Una de las mejores maneras de eliminar un dolor de cabeza o migraña es con una taza de este delicioso té de hierbas. Las propiedades antiinflamatorias naturales del té de raíz de valeriana pueden calmar la inflamación en los capilares y disminuir la presión arterial, ayudando a aliviar el dolor y la tensión de la mayoría de los dolores de cabeza.

Calambres menstruales
Las mujeres saben que los calambres menstruales pueden ser extremadamente dolorosos, pero una taza de té de raíz de valeriana tiene cualidades antiespasmódicas y sedantes, lo que significa que puede eliminar fácilmente esos síntomas y proporcionar alivio durante la menstruación. También puede calmar el estado de ánimo y reequilibrar las hormonas que pueden estar causando irritabilidad o ansiedad durante su período.

Mental Boost
Muchas personas toman suplementos de valeriana como estimulantes cerebrales, pero una taza de este té beneficioso puede tener muchos de los mismos efectos. La investigación ha demostrado que el té de raíz de valeriana puede aumentar el enfoque, la memoria, la retención y la actividad neuronal.

¿Cómo preparar el Té de Raíz de Valeriana?
Si desea preparar té de raíz de valeriana en casa, la receta solo requiere agua tibia, raíz de valeriana (seca o fresca) y un edulcorante natural para contrarrestar la amargura. Los tés de hierbas son generalmente mejores cuando se preparan con ingredientes frescos, pero la mayoría de la raíz de valeriana se vende en forma seca o en polvo.

Si tiene valeriana fresca en su jardín y desea secarla para su uso futuro en té de raíz de valeriana, simplemente coseche el rizoma principal o las raicillas debajo de la planta. Lave bien la raíz y luego permita que se seque al aire libre. También puede secarlo rápidamente a temperaturas inferiores a 100 grados, por lo que no compromete los fitonutrientes en la raíz. Una vez que la raíz esté completamente seca, puedes cortarla en pequeños segmentos o pulverizarla en polvo. Ambos pueden usarse para preparar este té, o puedes usar raíces recién cortadas, sin esperar a que se sequen.

Receta
Ingredientes:

2 cucharaditas de raíz de valeriana (fresca, seca o en polvo)
2 tazas de agua (filtrada)
1 cucharadita de miel o azúcar, si lo desea

Paso 1 – Caliente el agua a fuego lento, pero no la hierva; el exceso de calor puede neutralizar muchos de los fitonutrientes beneficiosos en la raíz. El agua debe estar templada, no caliente.
Paso 2 – Agregue la raíz de valeriana al agua y cubra la olla.
Paso 3 – Permita que la raíz se incline durante al menos 10 minutos; puede esperar hasta 30 minutos para asegurarse de que todos los nutrientes se liberen en el agua.
Paso 4 – Cuele la mezcla y agregue miel o azúcar, ya que el té de raíz de valeriana puede ser bastante amargo, especialmente después de remojar la raíz durante mucho tiempo.
Paso 5: disfruta de tu taza de té perfectamente preparada.

Efectos Secundarios Del Té De Raíz de Valeriana
Debido a los poderosos compuestos que se encuentran en el té de raíz de valeriana, son posibles varios efectos secundarios, algunos de los cuales pueden ser graves. Antes que nada, antes de agregar té de raíz de valeriana a su régimen de salud, asegúrese de no ser alérgico a la raíz de valeriana. Esos efectos secundarios pueden ser muy rápidos e incluyen dificultad para respirar, así como hinchazón de la garganta, los labios, la cara y la lengua. Sin embargo, existen otros efectos secundarios que son menos predecibles, pero si los experimenta, interrumpa o reduzca el uso de este té de hierbas.

Dolores de cabeza: algunas personas experimentan dolores de cabeza o migrañas cuando beben demasiado té de valeriana. Puede reducir la potencia del té preparándolo con más agua o usar un té de hierbas menos potente.

Efectos cognitivos: experimentar confusión, dificultad para enfocar, sueños extraños o estados ansiosos no es algo inaudito, aunque la raíz de valeriana a menudo se usa para tratar este tipo de síntomas, debido a su capacidad para mejorar el funcionamiento cognitivo y aliviar el estrés.

Problemas gastrointestinales: los ingredientes activos en el té de raíz de valeriana ocasionalmente pueden causar malestar estomacal, indigestión, náuseas, vómitos o estreñimiento, generalmente cuando se consumen en exceso.

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Embarazo: aunque no se ha realizado una investigación formal sobre el uso de este té durante el embarazo, no se recomienda, especialmente en el primer trimestre y durante la lactancia.

Interacciones con otros medicamentos: hay muchos medicamentos que no se deben combinar con el té de raíz de valeriana, específicamente aquellos para la ansiedad, el asma, la presión arterial alta, los dolores de cabeza y las convulsiones. Antes de agregar este té de hierbas a sus prácticas de salud diarias o semanales, hable con su médico sobre cualquier posible interacción con los medicamentos que le puedan recetar.