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Como Hacer Té Helado – Beneficios y Efectos Secundarios

6 diciembre, 2017

Como Hacer Té Helado – Beneficios y Efectos Secundarios, es una forma popular de té regular que se ha enfriado o servido con hielo. Por lo general, el té helado se prepara con té negro, blanco o verde, aunque algunas infusiones de hierbas también se sirven frías y se conocen como té helado. Existen diferentes variedades de té helado en todo el mundo, y a menudo cuentan con jarabes con sabor para mejorar el sabor, incluidas las variedades de limón, melocotón, cereza, naranja y maracuyá. Existen algunas diferencias en el método de preparar té helado versus té común, especialmente en el momento de la maceración.

¿Cómo Hacer Té Helado?
Es muy fácil hacer té helado, aunque hay muchas variedades, dependiendo de qué tan fuerte desee el té y el sabor que desee. A continuación hay dos recetas comunes, una para el té helado simple y la otra para el «té de sol». Es importante tener en cuenta que debe cometer errores en el sentido de que el té es «demasiado fuerte», ya que el hielo a menudo lo diluye en agua, lo que lo hace un poco más débil.

Receta de té helado
Ingredientes:

Se pueden usar 4 bolsitas de té negro básico (verde, blanco, oolong o té de hierbas)
6-8 tazas de agua (filtradas), dependiendo de qué tan fuerte desee que sea el té
4 rebanadas de limón.

Paso 1: Hierva el agua en una olla de acero inoxidable.
Paso 2: Baje el fuego a fuego lento y agregue las bolsitas de té.
Paso 3: Permita que el té se empape durante 10-12 minutos.
Paso 4: Retire del fuego y deje que el té se enfríe durante 5-10 minutos.
Paso 5: Vierta el té sobre el hielo.
Paso 6: Agregue las rodajas de limón y deje que el té se enfríe durante 3-5 minutos antes de servir.

Receta de té del sol
Ingredientes:

6 bolsitas de té negro
6-8 tazas de agua, dependiendo de qué tan fuerte quieras el té
Gran jarra de vidrio
6 rodajas de limón, para dulzura, si se desea

Paso 1: llena el jarro con agua.
Paso 2: agrega las bolsitas de té y coloca el cántaro al sol.
Paso 3: deja que el té se ponga al sol durante 4-5 horas.
Paso 4: Retire las bolsitas de té y agregue las rodajas de limón.
Paso 5: ¡Sirve el té sobre hielo y disfruta!

Ingredientes De Té Helado
Los ingredientes del té helado son muy simples, y consisten únicamente en té negro, agua y edulcorantes naturales, como rodajas de limón o miel. Dicho esto, se pueden utilizar diferentes tipos de té, incluidos el blanco, el verde y el té de hierbas para sabores ligeramente diferentes. Además, puede agregar otros elementos de sabor para cambiar la dulzura, o incluir hojas de menta, una ramita de canela o una cucharadita de jarabe simple.

Beneficios De Beber Té Helado
El té helado proporciona todos los mismos beneficios que el té negro regular, debido a sus concentraciones de cafeína, polifenoles, catequinas, antioxidantes, vitaminas y minerales. El té helado no endulzado, o aquellos servidos con limón o lima, tienden a ser las variedades más saludables, ya que contienen menos calorías y azúcares, al tiempo que agregan más antioxidantes y nutrientes a la bebida.

Esfuerzos de pérdida de peso
El té helado es bajo en calorías y bajo en azúcares naturales (cuando no está endulzado), lo que puede ayudarlo en sus esfuerzos para perder peso, particularmente si está acostumbrado a tomar refrescos dulces y otras bebidas azucaradas. El té helado también puede ayudarlo a sentirse lleno y fresco, sin aumentar su cantidad diaria de calorías.

Enfermedad crónica
Existen poderosos compuestos en el té negro llamados flavonoides que se han relacionado directamente con la prevención del cáncer y otras enfermedades crónicas. Los flavonoides actúan como antioxidantes, lo que significa que pueden buscar y neutralizar los radicales libres que causan el estrés oxidativo y la inflamación de los tejidos.

Sistema inmune
Se sabe que los antioxidantes y nutrientes que se encuentran en el té estimulan la función del sistema inmunitario, lo que facilita la defensa del organismo contra los patógenos y las infecciones. Algunas formas embotelladas de té helado también fortifican sus mezclas con ácido ascórbico (vitamina C), que puede aumentar aún más la fortaleza del sistema inmune.

La salud ósea
Con niveles significativos de manganeso y fluoruro en el té helado negro, esta bebida de verano puede ayudarlo a proteger su densidad mineral ósea y prevenir la aparición de osteoporosis. El flúor está directamente relacionado con la prevención de la caries dental y el fortalecimiento del esmalte de los dientes, pero también está presente en el resto de los huesos y es esencial para mantener nuestros huesos fuertes a medida que envejecemos.

Enfermedad del corazón
Como se mencionó anteriormente, los flavonoides presentes en el té helado son excelentes antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir una serie de afecciones crónicas, incluidas las enfermedades cardiovasculares, al reducir la inflamación de los tejidos en las arterias y los vasos sanguíneos del corazón.

Preocupaciones sobre la diabetes
Si está bebiendo té helado sin azúcar, los compuestos que se encuentran en el té negro en realidad pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, aumentando la resistencia a la insulina del cuerpo y facilitando la vida a las personas que padecen diabetes.

Información Nutricional De Té Helado
El té negro helado estándar contiene bajos niveles de potasio, fibra dietética, manganeso, azúcar, cafeína, flúor, flavonoides y varios otros antioxidantes. Otros tipos de té helado, como el té verde o el té de hierbas, tendrán diferentes perfiles nutricionales.

Efectos Secundarios Del Té Helado
El té helado viene con algunos posibles efectos secundarios, que incluyen irritabilidad, dolores de cabeza, cálculos renales y posibles complicaciones diabéticas. La mayoría de estos efectos secundarios son causados ​​por beber demasiado té helado o agregar azúcar a la bebida. El té helado no endulzado es muy recomendable si desea disfrutar de todos los beneficios para la salud y evitar algunos de estos efectos secundarios.

Cafeína: mientras que la cafeína proporciona un impulso energético y es una de las principales razones por las que las personas beben bebidas como el té o el café, puede tener efectos secundarios negativos cuando se consumen en niveles altos, como la ingesta de cafeína, problemas para dormir, irritabilidad, malestar estomacal, dolores de cabeza reflujo ácido e incapacidad para enfocarse. Beber una cantidad moderada de este té debería ayudarlo a evitar la mayoría de estos problemas.

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Preocupaciones renales: la investigación en los últimos años ha señalado el té como un factor que contribuye al desarrollo de cálculos renales cuando se bebe en grandes cantidades. El té contiene compuestos conocidos como oxalatos, que se convierten en ácido oxálico en el cuerpo y pueden contribuir a cálculos renales y cálculos biliares. Si tiene cálculos renales con antecedentes de esa afección, considere hablar con su médico antes de hacer de este té una parte regular de su dieta.

Diabetes: si está bebiendo té helado sin azúcar, puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es bueno para los pacientes diabéticos. Sin embargo, si está agregando azúcar a cada vaso o jarra de té, puede estar arriesgándose a desarrollar diabetes o agravando los síntomas debido a la ingesta concentrada de azúcar.

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