Saltar al contenido

7 Importantes Beneficios De Cantaloupe O Melón

7 Importantes Beneficios De Cantaloupe O Melón, es una fruta deliciosa que tiene una amplia variedad de beneficios para la salud asociados, que incluyen piel y ojos sanos, menores posibilidades de cáncer, pulmones sanos y disminución de los niveles de estrés. También fortalece el sistema inmunológico, previene la artritis y ayuda a controlar la diabetes. Estos atributos se deben principalmente a los altos niveles de vitaminas y minerales que se producen naturalmente en este popular melón.

¿Qué es el Cantaloupe o Melón?
Cantaloupe o melón, también conocido como muskmelon, es una de las formas más populares de melón en los Estados Unidos y se cultiva ampliamente en California, así como en toda Europa, aunque la fuente original de melón fue en realidad en África, Irán y la India. Es un miembro de la familia Cucurbitacaea y puede crecer desde 500 g hasta 5 kg (1-10 libras) pesado. La variedad de América del Norte en realidad está estrechamente relacionada con el melón, pero ha adoptado el nombre europeo de melón para todos los efectos.

Cantaloupe es una opción de desayuno popular, bueno como aperitivo y una gran adición a las ensaladas de frutas. Su sabor suave y agradable aumenta a medida que la fruta madura, por lo que muchas personas esperan hasta que la carne esté suave y jugosa antes de comer melones.

Datos Nutricionales: Cantalupo
Cantaloupe es rico en muchos nutrientes que proporcionan diversos beneficios para la salud. Algunos de ellos incluyen niacina, fibra dietética, potasio, ácido fólico y vitaminas como vitamina C, A y vitamina B6.

Echemos un vistazo a los diversos beneficios del melón en detalle:

Mejora la visión
Los carotenoides presentes en los cantalupos son beneficiosos para mantener unos ojos sanos. Se asocian con un riesgo reducido de cataratas y degeneración macular, al igual que el contenido de vitamina C de los melones cantalupos.

Previene el cáncer
El contenido nutricional de un melón es una herramienta poderosa en la prevención del cáncer y la erradicación de los radicales libres, los subproductos nocivos del metabolismo celular que pueden conducir a una serie de condiciones peligrosas, como enfermedades cardíacas y cáncer. Cantaloupe es una rica fuente de betacaroteno, un carotenoide esencial que el cuerpo necesita. No es solo un precursor de la vitamina A, que discutiremos en breve, sino que también ha demostrado actuar como un poderoso antioxidante. Se ha relacionado con la reducción de las posibilidades de diferentes tipos de cáncer, y los fitoquímicos presentes en las frutas frescas como los melones también se han relacionado con el comportamiento antitumoral.

Aumenta la inmunidad
Cantalupo no solo proporciona betacaroteno y fitoquímicos que trabajan contra los radicales libres sino también una dosis saludable de vitamina C. La vitamina C elimina los radicales libres que causan enfermedades y actúa como una importante línea de defensa para un sistema inmunológico saludable. Además, la vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, que buscan y destruyen bacterias peligrosas, virus y otras sustancias tóxicas o cuerpos extraños que pueden haber ingresado en nuestro torrente sanguíneo. Los cantalupo son refuerzos extremadamente poderosos para el sistema inmune por estos y otros motivos.

Protección de la piel
Los melones son lugares maravillosos para encontrar beta-caroteno en la dieta que no garantiza una sobredosis o toxicidad de vitamina A, porque el cuerpo solo convierte todo lo que necesita, a diferencia de los suplementos; el resto permanece como betacaroteno para combatir enfermedades como antioxidantes. La cantidad que se convierte en vitamina A entra en la piel y estimula la membrana de las células de la piel y aumenta el crecimiento y la reparación. Esto protege la membrana de la piel contra las toxinas dañinas que envejecen prematuramente la piel. La crema de vitamina A también se usa como ungüento para la irritación y el enrojecimiento de la piel, debido a sus cualidades calmantes naturales.

Reduce el estrés y la ansiedad
El potasio es uno de los nutrientes esenciales que se encuentran en los melones, y se ha relacionado con ser un vasodilatador, lo que significa que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. Los niveles elevados de presión arterial pueden actuar como un factor estresante en el cuerpo e incluso pueden inducir la liberación de hormonas del estrés como el cortisol. El potasio también aumenta el flujo de sangre y oxígeno al cerebro, lo que induce una sensación de calma y una actitud más relajada. Además, reducir la presencia de hormonas del estrés en el cuerpo puede reducir los síntomas de ansiedad.

Controla la diabetes
Las primeras investigaciones muestran que el melón está conectado con el metabolismo mejorado de la insulina, lo que significa una fluctuación más estable del azúcar en la sangre, evitando los picos peligrosos y las caídas de azúcar en la sangre que todos los diabéticos temen. También se ha demostrado que reduce el estrés oxidativo en los riñones, lo que puede prevenir una serie de enfermedades relacionadas con los riñones.

TAMBIÉN PUEDES VER: Beneficios del Dragon Fruit.

Trata la artritis
Los fitoquímicos de los que hablamos antes también tienen cualidades antiinflamatorias. Esto significa que tener melón en su dieta puede ayudar a prevenir el estrés oxidativo en sus articulaciones y huesos, lo que reduce la inflamación. La inflamación crónica de estas áreas vitales puede provocar condiciones como la artritis, así que asegúrese de agregar muchos melones a su dieta si siente crujidos alrededor de las articulaciones.

Ayudas en la digestión
Cantaloupes tienen una gran cantidad de fibra dietética, que es un componente esencial de las deposiciones sanas y la salud digestiva. Comer una cantidad adecuada de fibra dietética puede aumentar las heces y reducir las probabilidades de estreñimiento, y puede hacer que sus evacuaciones sean más regulares y constantes. Al garantizar un flujo sin problemas a través del tracto digestivo y el colon, puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal y otras condiciones gastrointestinales peligrosas.

Advertencia: ¡ Sorprendentemente, no hay ninguno! Los melones son raramente alergénicos y no contienen ninguno de los químicos que causan reacciones alérgicas. En otras palabras, ¡coma melones cuando pueda para mejorar su bienestar general!

¿Qué opinas?